在冬季如何做好排毒养生保健？

　　人食五谷杂粮，难免会生病，特别在冬季，大家都很少进行户外运动，有一些不被身体吸收的食品，不能及时的从体内排毒出来，长期下来，就会危害大家的身体健康，那么在冬季该如何做好排毒养生保健呢?

　　排毒蔬菜

　　海带在冬季，通过尿液排毒是最简单方便的方法。大家可多食用海带，因为其胶质成分能促进体内的放射性物质，将尿液排出体外。

　　绿豆汤绿豆汤具有清热解毒去火的功效，大家常饮用可帮助排泄体内毒素。

　　胡萝卜胡萝卜具有较高的维生素，与重金属结合，可生成新物质排除体外。

　　大蒜在冬季食用大蒜，不仅可以杀菌消毒，还可以使体内的铅浓度下降。

　　蘑菇蘑菇本身就具有排泄体内毒素的功效，从而促进机体的正常代谢。