鼓励孩子暑假走出户外　有效预防恶视力

暑假期间，可别让孩子每天只盯着3C产品，小心恐埋下近视的危险因子！根据统计，国内小学一年级学生每10个就有2个近视，尤其高三学生更每10个就有9个近视，且国民健康署106年儿童青少年视力监测调查，幼儿园大班近视盛行率达9%，小一学童攀升到19.8%，到小二暑假更是倍数成长到38.7%，不得轻忽严重性。

年纪小近视　度数增加快

通常年纪越小近视，度数增加越快，平均每年会增加75至100度，且若未加以控制，更容易造成高度近视(度数＞500度)，这时不仅容易出现早年性白内障、青光眼、视网膜剥离等，甚至还可能造成失明；国民健康署呼吁，因此父母应趁暑假期间，多安排时间带孩子走出户外，才能远离近视找上门。

掌握护眼妙招123　让孩子养成好视力

其实不只看电视，包括长时间、近距离阅读写字，也会造成近视，但究竟该如何让孩子远离近视呢？国民健康署建议，家长可掌握护眼妙招123，包括每年定期检查视力1至2次，且避免让未满2岁的孩童看屏幕，2岁以上孩童则每日看屏幕时间不要超过1小时，最后是养成每日户外活动2至3小时，用眼30分钟、休息10分钟的原则，并早睡早起，预防近视。

多从事户外活动　有效降低近视率

国内外研究指出，户外光线会刺激视网膜产生人体生成多巴胺，这时多巴胺会遏止眼球横向拉长，避免近视；另外根据国民健康署委托研究结果也指出，小学生下课教室净空每周11小时户外活动，有效降低近视率，且即使在走廊或树荫下户外活动，也能有效预防近视。

国民健康署表示，为提供孩子暑假护眼户外活动路线，国民健康署网站每年也定期更新各县市社区健走步道及办理暑期在地化等相关活动，让家长能带着孩子共同走出户外，也能培养亲子感情。

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