孕妇吃维生素B2一天应该吃多少？

①号专家的解答结果: 维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。 　　维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 　　维生素B3的主要来源于动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。 　　维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 　　维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 　　维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾 　　B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏.长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏.　　①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 　　②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 　　③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。 　　B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白，②和③全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物，②和③合在一起形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手。 你好，建议多吃富含维生素B的食物，在医生的指导下进行治疗。

②号专家的解答结果: 孕妇维生素补充。怀孕三个月。 目前对复发性口腔溃疡还没有可以解释的原因和治疗方法。但是养好良好的作息和营养均衡有助于康复，另外要注意口腔卫生。 另外，孕妇在怀孕期间是可以适当服用一些维生素和叶酸的。

③号专家的解答结果: 您好，维生素B2又称为核黄素，有助于机体对蛋白质、脂肪和糖类的代谢，同时它还参与红细胞的形成，并且有助于铁的吸收以及维生素B6的代谢。 平时多进食含维生素B2丰富的食物，如肉类、酵母、麦芽精、奶制品、大豆、鱼类、绿叶蔬菜、杏仁等。口服维生素B2，由于规格不同，建议您遵循说明书使用。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 您好，维生素B2是一种营养性的维生素，任何人群都可以服用 您现在怀孕也可以吃维生素B2，还可以适当补充叶酸，也属于维生素，按照说明书服用就可以

⑤号专家的解答结果: 你好，是可以的，妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。 不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。

⑥号专家的解答结果: 根据陈述，一天服用三次，每次一片就可以了。 平时多喝水多吃蔬菜水果，不要熬夜生活要有规律，不要吃生冷的冰凉的辛辣的油腻的等刺激性食物，注意保暖不要感冒了