血气不足吃什么东西好

①号专家的解答结果: 你好，血气不足可以吃点阿胶，枸杞，羊肉，菠菜对女性很好的食物。 平时养成合理的生活作息，晚上多锻炼锻炼，远离烟酒，保持好心情。祝身体健康。

②号专家的解答结果: 1、红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。2.桂圆无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。 3.阿胶阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老

③号专家的解答结果: 血气不足时身体会出现头晕耳鸣、面色无光、疲倦乏力、精神萎靡等，可以调整饮食，多吃一些补血气的食物，增强营养补充提高血气。 血气不足宜补血补铁和补气，可以吃阿胶、当归、枸杞、西洋参、大枣、桂圆，每天补充一些含铁丰富的食物，如猪血、猪肝、红肉、黑木耳等。血气不足调理需要时间比较长，期间建议服用一些含专门补血气的铁之缘片，它以阿胶、铁、蛋白质为主要营养物质，补血补铁调理气血效果好，与食补配合可以更快的改善血气不足。平时多锻炼身体，保持营养充足，按时作息调养是可以改善好体质的，希望你早日康复。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!