拒绝如雷鼾声！喝这安神消炎茶能预防

如雷般的鼾声老是让你的另一半直呼受不了，甚至因此不敢与他人外宿？中医师表示，想要摆脱鼾声如钟、睡眠品质不佳的窘境，不妨可适度饮用有助清热、祛风寒的中医安神消炎茶饮来辅助调理、预防！

如雷般的鼾声老是让你的另一半直呼受不了，甚至因此不敢与他人外宿？

打鼾别轻忽！严重恐酿「睡眠呼吸终止症」

陈玫妃中医师表示，打鼾中医又称之为鼾症、鼾眠，是指人体入睡后因先天机构异常，导致咽腔肌肉松弛；鼻腔阻塞、舌头肥厚肿大、上呼吸道黏膜发炎、内合关节障碍等因素，引起呼吸道狭窄，导致吸入的气流冲击松软组织产生振动，通过鼻腔、口腔共鸣发出的声音的一种现象。

打鼾问题不仅容易造成同房者困扰，更会对打鼾者健康产生影响，除了睡眠品质不佳外，往往还会出现疲劳、精神不振、记忆力衰退、工作效率递减等现象。且值得注意的是，倘若症状迟迟未获得改善，严重甚至可能导致「睡眠呼吸终止症」发生，使高血压、心肌梗塞、心绞痛等心血管疾病风险大幅提升，不可不慎！

甩掉恼人鼾声！中医师推2调理茶饮

有鉴于此，陈玫妃中医师特别针对有打鼾困扰的朋友分别设计有润肺、清肺热、消炎、舒缓黏膜发炎症状的「黄芩薄荷饮」，以及能润肺、安神、疏肝解郁的「百合安神茶」提供给大家参考。

拒绝如雷鼾声！喝这安神消炎茶能预防

陈玫妃中医师特别针对有打鼾困扰的朋友分别设计有润肺、清肺热、消炎、舒缓黏膜发炎症状的「黄芩薄荷饮」，以及能润肺、安神、疏肝解郁的「百合安神茶」提供给大家参考。

★黄芩薄荷饮

材料：黄芩3钱、金银花2钱、荆芥1.5钱、薄荷1钱。

做法：将上述材料简单冲洗去除杂质后，以1000c.c.的水转大火煮沸后，转小火闷煮5到7分钟，至水量剩下约800c.c.即可以饮用。

效果：黄芩，偏苦寒，能清肺热、降肝火；金银花，性甘寒，有清热解毒之效；荆芥性温味辛，能祛风寒；薄荷，性凉味辛，有助清凉、祛风热，舒缓黏膜发炎状态。

★百合安神茶

材料：百合3钱、茯参3钱、合欢皮2钱。

做法：将上述材料简单冲洗去除杂质后，以1000c.c.的水转大火煮沸后，转小火闷煮5到7分钟，至水量剩下约800c.c.即可以饮用。

效果：百合，能润肺、滋阴安神；茯参，有安神、安定情绪的作用；合欢皮，能疏肝解郁、维持心情舒畅。

【医师小叮咛】：

除了分享有助调理体质的茶饮外，陈玫妃中医师也提醒，有打鼾困扰的朋友为避免发炎症状持续发生，日常饮食中应尽可能避免食用烧烤、油炸、辛辣等容易上火的刺激性食物，以免加遽炎症的产生。另外，为避免呼吸道循环不顺，也应尽量减少橘子、大白菜、大头菜、苦瓜、生鱼片、冰饮等性质寒凉、生冷的食物。

  该文章《拒绝如雷鼾声！喝这安神消炎茶能预防》由网友『- 45°C 若即若离』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!