来益叶黄素提醒:远离青光眼,从日常小事做起

    青光眼是全球第二位致盲性眼病,但其具有隐匿性，在发达国家有一半的青光眼患者不知道自己患有青光眼，经调查发展中国家有超90%的青光眼患者对自己的疾病一无所知，甚至从未听说过青光眼。

   青光眼发病隐匿 定期检查很重要

前段时间，福建63岁的赵大伯察觉到自己眼睛不太正常：突然会看不见，但过一会又稍稍好些。之后，他先后辗转于莆田、厦门4家医院，但一直查不出病因。最后到福州某家医院就诊时，他的左眼视力仅剩微弱光感，右眼视力只有0.25。经过检查，赵大伯属于急性闭角型青光眼，表现为视神经损害、视力下降和视野缺损，但他没有出现明显的眼痛、眼胀等不适症状。

据悉，青光眼通早期症状并不明显，因此很多患者一旦就诊就是中晚期了。这就要求到了一定年纪，特别是40岁以上，就要养成定期到医院进行“眼部体检”的习惯，平时注意用眼卫生，长时间用眼后要适当休息，保证充足睡眠、规律作息，经常调节情绪，学会舒缓压力，给眼睛“减压”。

   关爱眼部健康 养成良好生活习惯

眼睛是心灵的窗口，好的视力是提高生活质量的重要保证，因此要在日常生活中养成有利于眼部健康的好习惯。很多生活细节都对视力有影响，包括作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足，可能引起眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症等眼部疾病；保证充足的睡眠，给眼睛一个休息的时间，缓解眼睛疲劳，能有效保护眼睛。

饮食也是另一重要方面。眼疲劳与人体维生素A、胡萝卜素有关。保护眼部需要多吃富含维生素A、B的食物，其中胡萝卜、蓝莓尤其对人眼有益。此外还要注意电子产品中屏幕中高能蓝光的侵害，蓝光会引起一系列眼部炎症反应，使视网膜的多种神经细胞受到损害，从而引起视网膜黄斑病变。对蓝光的防护则应从补充体内叶黄素入手。叶黄素又称“蓝光过滤器”，它可以增加眼底黄斑区色素密度，有效降低蓝光对眼睛造成的伤害，它广泛存在于深绿色蔬菜、甜椒、豌豆、绿花椰菜、南瓜、玉米、鸡蛋等食物中。而更有效的方式则是直接补充来益叶黄素这类片剂，能够直接被人体吸收，与通过饮食来补充叶黄素相比，更加有效。

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