秋季眼睛易干涩　隐形眼镜掌握三高

入秋后早晚温差大，空气转趋干燥，偶尔仍然夏服「秋老虎」威力，除了防晒工作不可少，许多民众也开始注重皮肤保湿。但除了皮肤需要保湿，近日眼科涌现大量干眼症患者，才让人惊觉，原来秋季也需注重眼睛保湿。

秋季气温变化大，常见干眼症状，眼睛也需注重保湿。

求诊的干眼患者中，除老人家与停经妇女因生理与贺尔蒙变化影响泪液分泌不足，还有一大部分人是因为长时间配戴隐形眼镜导致。因为干燥的秋季气候里，镜片的水分蒸发速度快，眼睛更容易出现干眼症状。

台北市立万芳医院眼科主任医师吴建良指出，常见干眼症状，包括眼睛干涩、眼睛痒、容易疲劳、流泪、有灼热感、异物感、畏光与视力模糊。若长期忽视不理会，严重时可能会损及视力。为避免干眼症上身，建议民众平日注意眼睛保健工作

1..睡眠充足，避免熬夜。

2.长时间的阅读或观看屏幕，每隔30分钟休息10分钟，每分钟眨眼15次。

3.多摄取含维生素A、C、 E，如鱼肝油、胡萝卜、菠菜、柑橘类等。

4.平时多以干净毛巾热敷眼睛，舒缓眼睛疲劳及增加泪液分泌。

5.配戴隐形眼镜时间，每日尽量不超过8小时，或每周让眼睛休息1-2天不戴。

许多人为让眼睛保持水分，选择高含水镜片（含水量高于50%），却可能助长了秋季干眼症状。因为高含水镜片饱含水分，初期配戴是感觉柔软舒适，但长时间配戴后镜片水分蒸发，镜片为维持自身含水量，转而吸取角膜泪液，反而让眼睛变得干涩。

秋季眼睛易干涩　隐形眼镜掌握三高

配戴隐形眼镜，尽量能掌握「高透氧、高保湿、高防晒」三高关键。

吴建良医师表示，干燥的秋季，若要避免干眼加剧，建议配戴不要超过8小时，并慎选镜片材质。建议选择具高透氧特性的「硅水胶」镜片，硅水胶透氧率(Dk/t 100~150)是一般高含水镜片(Dk/t 25～28)的5倍以上，让眼睛获取充足氧气进行正常代谢，才不易因为角膜缺氧，引发视线模糊、干涩、角膜水肿、血管增生等症状。硅水胶镜片含水量低，意味可蒸发的水分占比也较低，比较不会向角膜吸取大量泪液造成眼睛干涩。

眼睛容易干涩的民众，除了慎选上述材质，也可以尝试挑选具高保湿效果的隐形眼镜。如在镜片或保存液中添加保湿因子，协助减缓镜片水分散失，降低干涩感。干燥环境或长时间配戴下，能加强眼睛保湿与延长配戴舒适感。

除了干燥危机，秋天的艳阳仍旧持续发威。吴建良医师建议，外出时除了皮肤防晒，眼睛其实也需防晒。因为紫外线穿透造成眼睛伤害，可能造成白内障、黄斑部病变等严重疾病。眼睛的防晒方式除了配戴帽子、太阳眼镜，挑选隐形眼镜也可注意是否为抗UV材质，为眼睛多添一层防护。

秋季的干燥与艳阳，除皮肤需要保湿和防晒，吴建良医师呼吁眼睛同样需要。若需配戴隐形眼镜，尽量能掌握「高透氧、高保湿、高防晒」三高关键，透过适合的隐形眼镜与正确的配戴观念，常保双眼的健康与舒适。

★《护眼吃什么？》补营养3字诀橘蓝绿

  该文章《秋季眼睛易干涩　隐形眼镜掌握三高》由网友『用爱温暖阳光』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!