上班族30岁出现视网膜病变 不可不防

上班族陈小姐近视度数达1500度左右，属高度近度，她在怀孕时有妊娠高血压，血压最高到170、180，加上长期外食，蔬菜、水果吃得较少，营养摄取不均，两眼先后出现视网膜出血，30岁出头就面临退化性视网膜病变威胁，目前视力只剩下0.2左右，由于视力影响，迫使她必须转换工作。
台北市立联合医院中兴院区眼科蔡景耀医师表示，陈小姐不但有高度近视，还有高血压，加上生活习惯不注意，都是视网膜病变危险因子。在台湾视障人口中，近五成的人是因视网膜病变引起视力障碍。
蔡景耀医师指出，根据多篇国外权威研究报告，有益眼睛的营养素包括抗氧化剂、叶黄素与玉米黄素以及必须脂肪酸omega3等，被称为「眼睛营养金三角」，借由这三大类营养成分，才能完整保护灵魂之窗。
眼睛黄斑部含氧量最大，因此很容易成为自由基攻击目标。医师分析，「抗氧化剂」包括维生素A、C、E以及锌、铜等矿物质可帮助视网膜、黄斑部对抗自由基攻击；叶黄素与玉米黄素可将自由基伤害降到最低；不饱和脂肪酸omega3也是视网膜必要营养素。以叶黄素来说，若眼睛视网膜已有初期病变或出血症状，更要适量补充叶黄素。除了摄取均衡营养外，也要注意眼睛防晒。
蔡景耀医师强调，摄取营养补充品时，「均衡」应是最高原则，补充营养素时，千万不要掉入「剂量越高越好」的迷思。美国FDA以及多篇学术报告显示，每日叶黄素建议摄取量为6毫克（mg）左右，即可达到日常保健效果，深绿色蔬菜多半含有叶黄素。另外，像维生素A、D、E、K与叶黄素、玉米黄素等都是脂溶性物质，摄取过量甚至会累积在体内，造成肝脏负担。
医师也提醒，营养补充还是自然食物最好，千万不要把营养补充品当成「仙丹」，听信坊间传言疗效，使用时应该听取医师建议，并使用有信誉药厂的产品才较有保险。

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