按摩酸涩眼睛 别直接压眼球

书田诊所眼科主任吴仁斌（左）表示，按摩眼球容易造成伤害，只需借由手指关节，沿着眼睛周围不同位置轻压五、六下，每绕一次为一个循环，就可以达到按摩的功效。 记者陈正兴／摄影

熬夜或激烈运动后，全身酸痛疲劳，眼睛干涩不舒服，可直接按压眼球来缓解吗？眼科医师建议最好不要这么做，免得造成眼睛出血或发炎反应而影响视力。
台北书田诊所眼科主任医师吴仁斌指出，眼球是精密细致而柔软的构造，因此才需要坚硬的眼眶骨在外围保护，一旦直接按压眼球，一不小心就可能造成伤害。
台北市立联合医院忠孝院区眼科主任方怡谟表示，眼睛是个相对敏感而脆弱的器官；根据临床统计，患有过敏性结膜炎的孩子若常按压眼球，出现视网膜裂孔及剥离的机率即明显增加。
他解释，直接按压眼球时，眼球会先往下沈再弹回来，但玻璃体附近的视网膜及巩膜弹性系数不一样，回弹的力道也不同，容易因拉力太大而造成视网膜的伤害。
如果真要按摩眼睛来舒缓疲劳，吴仁斌建议不妨以按压眼睛周围的眼眶骨为主，也可达到同样的效果。
吴仁斌表示，就中医的角度而言，眼眶骨周围分布许多穴道，比如攒竹、承泣、丝竹空。透过经络，这些穴道链接眼球及体内五脏六腑，虽然不如针灸可对特定穴道给予深入的刺激，但经由穴道按摩，不仅能活化眼球四周经络，也间接调整五脏六腑，改善眼睛及身体的不适情形。但按摩时不必记住这些特定的穴位，按按眼框周围就对了。
平时该如何按摩眼睛？吴仁斌认为不需特地购买工具，可用铅笔头的橡皮擦，也可借由双手手指关节，沿着眼眶周围轻轻按压，顺时针或逆时针均可，每个位置轻压5、6下，每次绕一圈为一个循环，每次3至5次为宜。
为求方便，吴仁斌建议民众可从眉头的攒竹穴开始按压，沿着眼眶顺时钟按压几次，如果不觉得麻烦，可以有空时就按压。力道可大可小，只要自己觉得舒服即可。除了按摩眼眶骨四周外，方怡谟认为用毛巾热敷眼睛，其实也可得到不错的纾解疲劳效果。
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