上班族工作NG　饮食调养防过敏

对于有过敏困扰的人来说，每当季节交替就是痛苦的开始，除了会出现打喷涕、流鼻水等症状外，还会引起异位性皮肤炎、气喘的发作与恶化，使过敏患者注意力无法集中，甚至影响工作效率，就算看医生、吃药都没有显著的效果，令人不胜其扰！

上班族工作压力大、三餐作息又都不正常，最容易让过敏找上门来。

除了寻求医师或服用药物协助外，多数的过敏问题患者，也习惯透过打扫居家环境、清洗衣物、配戴口罩等方式，减少过敏产生的诱因，来预防或减缓过敏症状发生。但造成过敏发作的关键因素仍与个人体质有关，因此，上述方式只能治标，无法治本，一旦民众稍不留意，症状便会再次出现。想减少过敏症状发作的频率，最好还是从调整体质做起。

促进第一型辅助T细胞活性　维持免疫系统平衡

事实上，造成过敏问题存在的主因与免疫系统出现缺陷有关。一般来说，人体的免疫系统就像维持社会秩序的警察，扮演着人体重要的防卫角色。一旦体内出现可能引发身体生病的病菌或病毒，就会派出白血球消灭入侵的细菌，而引起身体出现咳嗽、流鼻水等激烈反应。

上班族工作NG　饮食调养防过敏

边工作边饮用的方式，是最适合上班族补充营养与打造健康体质。

有过敏体质的患者，免疫系统辨识功能出现异常，将外来对人体无害的花粉、尘螨也看作对人体有害的病菌、病毒，发动攻击。因此，造成身体出现发炎反应，而有过敏症状产生。

影响免疫系统发生异常的主因，则与当中两种T细胞（分别为TH1、TH2）活性平衡与否有很大的关联。健康的人TH1和TH2细胞活性一样强，也就是说免疫系统是平衡的，当然也不会有过敏症状发生。而有过敏体质的民众，就是免疫系统中的TH2太强，TH1相对比较弱，免疫系统不平衡，才将过敏原当作病菌攻击，引起身体出现发炎反应，导致过敏症状的发生。

改善过敏问题　从调整过敏体质做起

有过敏问题的患者，要有效达到减缓、降低过敏症状发作，首先要从调节体质、维持免疫功能平衡做起，根据「过敏和临床免疫学期刊」（The Journal of Allergy and Clinical Immunology）的一项澳洲研究报告，某些益生菌有助于改善湿疹过敏情况。临床免疫及过敏医学杂志（Journal of Allergy and Clinical Immunology）中，澳洲西敏儿童医院对526名具有过敏家族史的儿童进行研究，结果也发现，深海鱼油中的Omega-3脂肪酸，能有效缓解过敏反应，如咳嗽、打喷嚏及皮肤红肿现象，虽不能改变过敏体质，却能降低过敏反应的发生。

益生菌的吸收、利用主要是在人体的肠胃道中。因此，要有效发挥益生菌的作用，建议最好在早餐或睡前空腹时食用。

补充益生菌喝的轻松　挑选国家认证不可少

但现代上班族普遍工作忙碌、生活步调紧凑，有什么方式能够让辛苦的上班族补充足够的益生菌呢？最方便的方法就是随时随地都可以用喝的补充，比吃要来得更有效率。

要注意的是，益生菌的吸收、利用主要是在人体的肠胃道中。因此，要有效发挥益生菌的作用，建议最好在早餐或睡前空腹时食用。另外，市售的优酪乳品项众多，建议民众在挑选时，最好选择通过『辅助调整过敏体质』健康食品认证的机能优酪乳。

【健康小叮咛】：

提醒民众，咖啡、茶等刺激性饮料，对于益生菌的生长有害，建议民众勿过量饮用。而补充益生菌的同时，也别忽略蔬果的足量摄取，洋葱、芦笋、苹果、香蕉、牛蒡、黄豆等食物就富含膳食纤维、寡糖，对益生菌生长颇有助益。

★《益生菌好处》

  该文章《上班族工作NG　饮食调养防过敏》由网友『挽手说梦话.』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!