过度用眼族激增 穴位按摩缓解眼睛不适
健康养生 2023-05-31 22:360健康养生www.shimianzheng.cn
你常感到眼睛酸痛等现象吗?小心长期累积下去可能会影响视力。随着3C产品普及,许多民众除了工作外,下班也常常会盯着电脑或手机屏幕,成了名副其实的低头族;台南市奇美医院中医部中医师王宏铭指出,临床上,干眼症、黄斑部病变等患者已有逐渐增加趋势,甚至常有患者抱怨有眼睛酸涩、视力模糊等问题出现。
按对穴位位置 帮助改善眼睛不适
眼睛是我们的灵魂之窗,除了改善平时使用3C产品习惯外,也可透过穴位按摩的方式,帮助减缓眼睛不适;王宏铭医师表示,像是目内眦内上方的凹陷处,也就是睛明穴,以及眉头处的攒竹穴、眉毛正中间凹陷处的鱼腰穴,还有丝竹空穴、瞳子髎穴和承泣穴等,只要按对位置就能减缓眼睛不适问题。
每次至少按压5秒 以画圈方式进行
王宏铭医师进一步说明,建议每次按压这些穴位时,一次最好按压5至8秒,且两眼可揉按,早晚各一次即可,按压放式可以画圈的方式进行,若是长时间过度使用眼睛,也可再按压帮助舒缓不适。压穴位前应保持双手干净,且让双眼闭上维持放松状态较佳。
舒缓眼睛不适 改善生活习惯是关键
按压过程只要感到有酸胀感即可,且应以指腹按摩穴道,避免伤害肌肤;王宏铭医师提醒,透过改变生活习惯,且让眼睛适时的休息,配合穴位按摩,就不怕眼睛不适及引起视力模糊等问题。
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