过度用眼族激增　穴位按摩缓解眼睛不适

你常感到眼睛酸痛等现象吗？小心长期累积下去可能会影响视力。随着3C产品普及，许多民众除了工作外，下班也常常会盯着电脑或手机屏幕，成了名副其实的低头族；台南市奇美医院中医部中医师王宏铭指出，临床上，干眼症、黄斑部病变等患者已有逐渐增加趋势，甚至常有患者抱怨有眼睛酸涩、视力模糊等问题出现。

 

按对穴位位置　帮助改善眼睛不适

眼睛是我们的灵魂之窗，除了改善平时使用3C产品习惯外，也可透过穴位按摩的方式，帮助减缓眼睛不适；王宏铭医师表示，像是目内眦内上方的凹陷处，也就是睛明穴，以及眉头处的攒竹穴、眉毛正中间凹陷处的鱼腰穴，另外还有丝竹空穴、瞳子髎穴和承泣穴等，只要按对位置就能减缓眼睛不适问题。

 

每次至少按压５秒　以画圈方式进行

王宏铭医师进一步说明，建议每次按压这些穴位时，一次最好按压5至8秒，且两眼可同时揉按，早晚各一次即可，按压放式可以画圈的方式进行，若是长时间过度使用眼睛，也可再按压帮助舒缓不适。压穴位前应保持双手干净，且让双眼闭上维持放松状态较佳。

 

舒缓眼睛不适　改善生活习惯是关键

按压过程只要感到有酸胀感即可，且应以指腹按摩穴道，避免伤害肌肤；王宏铭医师提醒，透过改变生活习惯，且让眼睛适时的休息，配合穴位按摩，就不怕眼睛不适及引起视力模糊等问题。

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