干眼和眼睑炎　热敷眼皮可缓解(下)

热敷的方法

基本上只要能让眼皮及眼眶温度升高的方法都可以，理想的热敷应该在40℃到45℃之间五分钟，最重要的是注意安全，其次是方便性。因为这是一种保养工作，有可能需要长期实施，太麻烦的方法往往让我们偷懒，在热敷前要洗净双手，热敷后彻底洗脸，完成后可依肤质擦上适当保养品。

热毛巾

这应该是大家最先想到的方法。一定要用煮沸过的水，未煮沸过的水或温泉水内，可能会有危险的微生物。温度太高的时候毛巾不能直接接触眼皮，糖尿病或周边神经功能不好的病人，则要小心烫伤。

热水杯

在马克杯中加入八分热水放在桌上。坐在桌边，双手放在桌上，支撑上身前倾，低头，使眼睛在杯口上方10公分处。闭眼以热气加热一边眼皮及眼框。眼皮一有热的感觉时(约5-10秒)，就换另一眼。如果感觉烫，就表示水温太高，两眼轮流总共五分钟，中间每分钟要休息一下，并稍微按摩一下眼皮，帮助油脂排出。这个方法要弯腰低头，也要预防热水杯打翻造成腿烫伤，所以不适合行动不便的患者。

红外线灯

不会造成皮肤烫伤而可达到加热眼皮深层的效果。

眼睛热敷垫

可与医师讨论评估使用电热敷垫和化学热敷垫的可行性。

想要改善眼睛干涩和疲劳，拥有明亮的双眼，可适度热敷增加眼周血液循环。

如何增加热敷的治疗效果：

要持之以恒。眼科医师在眼皮手术中常见到病人麦氏腺积满了一条条像粉刺一样的油膏，这些油膏可能是多年积聚而成，因此也不能期望热敷几天后就消失，多数患者在热敷一段时间后觉得眼睛舒服了，就可以不必再热敷。一旦麦氏腺再度积满油膏，不舒服的症状自然就会再发生。

减少吃油炸的食物。

保持生活正常，并戒烟及减少熬夜。

勤洗脸，尤其是鼻头可以摸到油的人，油脂分泌畅旺，一定要勤洗脸。洗脸时可以闭紧眼睛，用指腹轻搓眼睫毛几下，因为热敷和按摩所挤出的眼皮油脂，会跑到睫毛上，正好可以洗掉。

平时眼皮油脂就会积聚在睫毛上，变成微生物的食物，微生物的排泄物又造成眼睑烧灼感、发红、发痒和脱屑，就是一种眼睑炎。热敷和清洁眼睫毛可以减少眼睑炎的发生和严重性，不过一旦发生了眼睑炎，就要由眼科医师指导，清洁眼睑。

热敷注意事项：

热敷前一定要先将隐形眼镜移出，热敷时一定要闭眼，以免眼角膜烫伤，记得眼皮才是热敷的对象。且未经眼科医师彻底检查，并且讨论过适合的热敷方法前，最好不要冒然热敷。

不宜热敷的情况包括：

眼睛有红肿、痛、持续流泪、大量分泌物(眼屎)。

不明原因视力模糊。

心脏病患者要注意温度变化带来的压力。

糖尿病患者要小心烫伤。

眼睛撞伤应先冰敷止血消肿一到二日。

不要因为效果没有很快出现而增加温度。

过去因此而烫伤眼皮者。

热敷的温度不应该超过45°C 而且应该先用手腕皮肤测试过再放到眼皮上。

不可用微波炉加热毛巾，因微波炉加热不均匀，可能会因为手摸到较低温的部份而使眼皮被较高温的部份烫伤。

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