洁牙的工具─牙刷　也需要清洁干净吗？

每天用来清洁牙齿、维持口腔健康的「牙刷」，但许多人却不知道该如何清洁它。根据美国牙科医学会（the American Dental Association，ADA）建议，不论你选择何种品牌的牙刷，电动牙刷亦或传统牙刷，都该清洁牙刷，有正确的刷牙观念，才能让牙周病不上身、牙根稳稳地扎在牙床上！

美国哈佛大学牙医学博士陈俊龙表示，牙刷的历史比我们想得更久远，约有5000年，一开始是使用树枝、动物骨头、木头与野猪猪鬃做成的清洁口腔工具，而现在大多数人所使用的牙刷，多以尼龙刷牙所制成。医师建议，一天至少使用含氟牙膏刷两次牙，并且使用牙线或者牙缝刷将牙齿间隙清洁干净。

陈俊龙博士指出，要保持牙齿健康，第一步就是要让牙刷「永保干净」：

一、不应与他人共用牙刷：平时只用自己的牙刷刷牙，使用他人的牙刷，就可能有细菌互相传染的可能，若是抵抗力较差或患有传染性疾病者，都需要特别注意。

二、刷牙后彻底冲洗牙刷：彻底冲洗掉残留的牙膏与食物残渣。

三、牙刷置放的方式：刷完牙后，将牙刷刷头向上、直立存放，且让牙刷自然风干。

四、应将牙刷存放在通风处：不要覆盖或将牙刷存放在密闭容器里。比起开放通风的地方，潮湿封闭的环境无疑是提供细菌一个舒适环境以供生长。

五、定期更换牙刷：至少3个月更换一次牙刷。随着使用时间延长，牙刷刷毛会逐渐磨损变形，让性能大大降低。特别提醒，儿童牙刷需要更换得更频繁，一个月换一次为佳。

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