眼睛按摩请避开眼球

过度运动可能会造成肌肉酸痛疲劳，这时「直接」热敷或按摩肌肉可以缓解，许多人在身体疲劳时会想要泡热水澡或按摩。长时间近距离工作，眼球肌肉紧张，易使得眼睛酸涩疲劳，此时除了望远凝视或闭目养神放松外，若要按摩眼睛，请勿「直接」按压眼球。

眼科医师吴仁斌指出，眼球是精密细致而柔软的构造，所以需要强硬的眼眶骨在外围保护，若是在按摩眼球时直接按压眼球，可能造成伤害，除非特殊情况及医师指示下，例如某些青光眼手术后。

中西医如何看眼睛按摩？吴仁斌医师说，简易有效又安全的眼睛按摩，不是「直接」按压眼球，而是「间接」在眼眶骨周围给予适当地按压刺激。从西医的角度来看，可促进眼球周边局部的血液循环，以求改善功能。从中医的角度，眼眶骨周围分布许多穴道，透过经络，链接眼球及体内五脏六腑，虽然不如针灸可对特定穴道给予深入的刺激，但经由穴道按摩，不仅活化眼球四周经络，也间接调整五脏六腑，改善眼睛及身体。

平时可以如何做眼睛按摩？吴医师建议，不需特地购买工具，可借由双手手指关节(正好软硬适中)，沿着眼眶周围轻轻按压，顺时针或逆时针均可，每个位置轻压5~6下，每次绕一圈为一个循环。

吴医师提醒，眼眶周围的穴位可涵盖全身及眼睛区域，但一般民众不需强记各个穴位名称，在感觉眼睛酸涩疲劳时，适度的作眼睛按摩，就是一种简易有效又安全的自我保健。若症状持续无改善，应尽早至眼科检查治疗。

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