户外防晒　预防白内障首要

白内障是全球老人共同面临的问题，尽管白内障为自然老化现象，美国国家卫生研究院（NIH）最新建议，40岁以上民众应接受散瞳眼睛检查，以便尽早筛检眼疾；60岁者则应每年定期接受散瞳眼睛检查。

 

国家卫生研究院最新一期期刊探讨白内障防治，文中指出，白内障为老化的视力障碍疾病之一，眼睛中的水晶体产生混浊，以致患者视力模糊，夜间开车时，光源周围出现光晕，如症状严重，只能分辨出光线和黑暗。

 

白内障症状包括，视线模糊、色彩失去鲜明度、夜晚视线不良、眼镜度数经常改变、出现复视或多重影像，以及畏光，看见车灯、灯或阳光等光源时，可能因光线太强而出现晕圈。

 

国卫院专家指出，如果出现上述任何症状，应寻求眼科医师协助，因为，上述症状也可能为其他眼疾的前兆，应该找出病因，以免眼疾加深，影响视力。

 

在改善方面，早期白内障可经由配戴眼镜、充足照明、抗眩光太阳眼镜或放大镜来改善视力，但当白内障严重影响生活品质，如开车、阅读或看电视时，最有效治疗方法是接受人工水晶体置换手术。

 

人工水晶体置换手术在美国相当普及，半数近80岁的年长者都做过此手术。大部分患者在数星期后恢复，有些患者更在术后几天即改善视力。最新技术则讲究客制化水晶体，降低手术后配戴眼镜的需求，一并解决老花、近视、白内障等问题。

 

在预防上，美国国家卫生研究院认为，预防或延迟白内障的最佳方法为避免双眼受到阳光的紫外线伤害，在户外活动时，应戴太阳眼镜及有帽缘的帽子。

 

另外，研究学者指出，良好的营养能帮助降低罹患老年性白内障风险，并鼓励多摄取深绿叶蔬菜、水果及坚果等含有丰富抗氧化剂的食物；再者，避免吸烟，因吸烟可能加速白内障的形成。

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