刷牙46秒 牙周病还是找上你

记者陈立凯／摄影、黏土制作／吴懿雯

多数国人习惯每天刷牙两次，根据国民健康局统计，仍有九成民众有牙周病或牙龈炎；也有调查发现，一般成人平均刷牙时间仅46秒，远低于至少2分钟的标准刷牙时间。
牙周病主因，是因口腔卫生不佳，牙菌斑堆积在牙齿及牙龈边缘，导致牙周组织发炎；一旦牙周病严重，恐会破坏齿槽，侵犯牙齿「地基」，造成牙齿动摇等问题。
牙医师公会全国联合会常务理事陈彦廷表示，刷牙时间太短、洁牙方式不正确，都是造成国人牙周病罹患率高的原因。
他说，很多人刷牙方式不正确，导致高达75%的口腔其实没完全清洁，尤其是牙齿邻接面，造成牙菌斑孳生。
面对这些牙刷刷不到的死角，陈彦廷建议，民众应学习使用牙线与牙间刷，甚至可考虑以漱口水辅助，才能彻底清洁。他提醒，正确洁牙应包含使用牙刷、牙线与漱口水，缺一不可。
陈彦廷表示，民众都知道要刷牙，但要仔细清洁28颗牙齿，其实需要不少时间，但多数人刷牙都太快了。
正确的口腔清洁习惯，应每天刷牙2次以上，每次2分钟，并使用牙线清理齿缝1次，然后可以早晚搭配漱口水使用。
台大医院牙医部主治医师杨湘表示，牙齿与牙龈接触处是最容易孳生牙菌斑的地方，但很多民众忽略牙龈处也需清洁，「甚至有民众，连牙齿内侧都忘记要刷。」
陈彦廷表示，如果真的没时间刷牙，可用漱口水漱口30秒，降低口腔牙菌斑孳生机会。但杨湘也提醒，牙刷与牙线仍是洁牙基本配备，不能只使用漱口水。

图／联合报提供

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