双眼操过头 小心眼中风

过年期间，为数不少的朋友，可能租了一大堆日韩剧窝在沙发上看得昏天暗地，或镇日沈迷于在线游戏，或找三五好友来场方城之战，无奈打了数个日夜还分不出胜负。
没日没夜的未合眼一族，要小心用眼过度所造成的眼疾，轻则血丝满布成了红眼族，重则影响视力有失明之虞。
若长时间用眼后，发现眼睛干涩、酸痛、模糊或对于距离的调适力变差，那就要格外小心了，眼睛已经发出用眼过度的警讯了，必须赶快让眼睛好好休息，可点点眼药水，如人工泪液、含维生素B12或缓解肌肉紧张之类的眼药水，纾解不舒服的症状。
过年适逢冬天，天气冷导致血管收缩，血压上升，是心血管疾病及脑中风的好发季节，眼睛也可能因为血管阻塞而发生「眼中风」的现象，症状则是无痛性的突然看不见，属于眼科的急症。
另外，眼睛过劳症「中心浆液性视网膜症」则肇因于压力大自律神经失调，有黄斑部积水情形，将造成眼睛中心视力会受到不同程度影响，大部分可以自愈，但少部份会造成黄斑部慢性积水或一再反复发作，中心视力变差减退将不可逆，不可不慎。
一般来说，眼睛一旦使用超过分钟，就应该适度休息，可热敷眼睛促进血液循环，不要维持同一姿势，起身活动活动筋骨，也有利眼睛的休息与调适。平时可多服用富含叶黄素、抗氧化维生素A、C、E等物质的食物，像深绿色蔬菜及胡萝卜就是很好的护眼食物，此外鱼油对眼睛的保养也有一定助益。


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