双眼操过头 小心眼中风
健康养生 2023-05-31 22:360健康养生www.shimianzheng.cn
过年期间,为数不少的朋友,可能租了一大堆日韩剧窝在沙发上看得昏天暗地,或镇日沈迷于在线游戏,或找三五好友来场方城之战,无奈打了数个日夜还分不出胜负。
没日没夜的未合眼一族,要小心用眼过度所造成的眼疾,轻则血丝满布成了红眼族,重则影响视力有失明之虞。
若长时间用眼后,发现眼睛干涩、酸痛、模糊或对于距离的调适力变差,那就要格外小心了,眼睛已经发出用眼过度的警讯了,必须赶快让眼睛好好休息,可点点眼药水,如人工泪液、含维生素B12或缓解肌肉紧张之类的眼药水,纾解不舒服的症状。
过年适逢冬天,天气冷导致血管收缩,血压上升,是心血管疾病及脑中风的好发季节,眼睛也可能因为血管阻塞而发生「眼中风」的现象,症状则是无痛性的突然看不见,属于眼科的急症。
,眼睛过劳症「中心浆液性视网膜症」则肇因于压力大自律神经失调,有黄斑部积水情形,将造成眼睛中心视力会受到不同程度影响,大部分可以自愈,但少部份会造成黄斑部慢性积水或一再反复发作,中心视力变差减退将不可逆,不可不慎。
,眼睛一旦使用超过分钟,就应该适度休息,可热敷眼睛促进血液循环,不要维持同一姿势,起身活动活动筋骨,也有利眼睛的休息与调适。平时可多服用富含叶黄素、抗氧化维生素A、C、E等物质的食物,像深绿色蔬菜及胡萝卜就是很好的护眼食物,鱼油对眼睛的保养也有一定助益。
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