睡前弹舌拉高音　有助减少打鼾

睡眠时打鼾一直是个困扰人的问题，不过现在或许有一个新方法可以改善，英国一项研究显示，在睡前做如唱歌般的发声练习，可以减少打呼的情况。

睡眠时打鼾一直是个困扰人的问题，英国研究有新方法可以改善。

研究将实验对象分成两组，每组各30人，其中一组每天睡前做发声练习；另一组则没有练习。经过三个月的测试，发现睡前做发声练习的人，打鼾的情况获得明显改善。

医生表示，这是因为发声练习使得颔下肌的肌肉更紧实，透过训练也强化了舌头的肌肉，这些肌肉的增强都能有效减缓睡眠时打鼾的情形。不过医生也强调，这些练习必须每天做才有效，且最好在青春期以前就开始做，效果会较为明显。

数据源：ETtoday新闻云http://www.ettoday.net/

  该文章《睡前弹舌拉高音　有助减少打鼾》由网友『_淡抹、低调的奢华丶』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!