慎防高能量蓝光伤害 眼睛保护有撇步

张正忠医师指出，光线中人眼可察觉的部分称为可见光，包括红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等光，但还有人眼无法察觉的不可见光，例如红外线、紫外线及其他的光。其中，蓝光是可见光中最靠近紫外线、能量最高的部分，波长介于400~500nm间。这段波长的区间显现颜色介于蓝色与绿色间，被认为对视网膜会造成「蓝光危害」。
蓝光的主要来源包括太阳、电脑、机械、雷射、焊接光、氙气灯、办公室照明等。最新医学研究亦已证实，这种高能量蓝光对眼睛会造成严重伤害，并增加发生黄斑部病变的机率。
如何避免高能量蓝光伤害? 何一滔强调，对于已经移除天然保护屏障－人工水晶体的患者，手术后必须特别注意眼睛的防晒，白天出外时尽量配戴太阳眼镜。，也可以考虑选择具有可抗蓝光的黄色人工水晶体，这种功能性黄色人工水晶体是仿真人类天然水晶体过滤高能量波长蓝光的能力，进而保护视网膜黄斑部，如同「植入的太阳眼镜」，让患者不但可以挥别白内障，更可避免视网膜黄斑部病变增加的机率。
张正忠医师则指出，平日多补充含α、β胡萝卜素以及茄红素、叶黄素等维眼睛维他命，也都有预防眼睛老化的效果。医学研究证实，叶黄素可以降低有害光线对视网膜的伤害，减少罹患视网膜黄斑部病变，叶黄素常见于深绿色蔬菜，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等，可说是对眼睛来说十分有益的营养素。


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