眼皮跳不停！电脑终端机症候群上身

许多人整天盯着电脑工作，加上ipad及iphone风行后成为低头族，除了眼睛干涩严重，眼皮也抽搐跳不停，美国视光医学博士吴怡璁指出，这类患者多为年轻人，因为长时间注视电脑屏幕或使用智能型手机上网，导致「电脑终端机症候群」上身。

长时间注视电脑屏幕或使用智能型手机上网，容易导致「电脑终端机症候群」上身，导致眼睛胀痛及头痛，甚至眼皮跳不停的问题。（摄影／张雅雯）

吴怡璁博士说明，以前电脑终端机症候群(Computer Vision Syndrome)患者大多只有眼干的问题，但现在使用智能型产品的低头族，除了眼干，又多了眼睛胀痛及头痛的问题；主要是因低头太久，导致眼压升高、眼睛胀痛，加上眼球附近肌肉的拉扯，头痛也就跟着来了。

预防电脑终端机症候群有方法，吴怡璁博士提醒长期使用电脑的族群，应该每年定期进行眼睛健康与视光检查，同时应该让眼睛定期做运动，建议看电脑每20至30分钟后，转移视线到6公尺远的物体上，透过注视远方物体，可让眼睛放松而减轻疲劳。

光线也是重点，因为从窗户外照入的过强日光或是室内的强光，容易造成眼睛疲劳的原因之一，建议可使用窗帘去除或降低来自户外的光线；室内则考虑使用较少的灯泡数量、较不亮的灯泡或日光灯。

此外，吴怡璁博士提醒，镜面的电脑屏幕虽能让影像看来更清晰，但要注意不要让周遭的倒影反映到屏幕上，以免导致用户的视觉疲劳，因此使用雾面屏幕，会比使用镜面屏幕来得好。电脑屏幕的亮度，则应调整到与周遭环境的亮度相似，这些做法均有助于降低眼睛疲劳。

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