掌握「3要」 预防近视有撇步

依据卫生福利部统计处102年社会福利年报数据显示台湾视觉障碍者有5万7393人，造成失明的原因许多，但是有些原因是可以预防发生的。据医学研究显示，年纪越小近视，越容易高度近视(度数＞600度)，而高度近视亦易产生早发性白内障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变，甚至有10%会导致失明。
「不要长时间近距离用眼」及「多户外活动」是预防近视及使有近视者有效控制度数的秘诀！同时也能提升体能、学习力及减少肥胖。
为避免孩童户外活动过少，以及长时间近距离用眼，影响孩童视力，甚而加深近视度数，国健署邱淑媞署长呼吁民众掌握3要原则：
一要：每日户外活动2~3小时以上。
二要：近距离用眼每30分钟休息10分钟，避免2岁以下儿童看屏幕，大于2岁以上儿童每日看屏幕时间不要超过1小时。
三要、「每年定期1-2次检查视力」的秘诀，可早期接受矫治降低近视及恶化的发生。另外如小孩出现经常瞇眼、揉眼睛、近距离看东西等现象，为可能发生近视的征象，父母应尽早带小朋友至眼科进一步检查，以早期发现早期矫治，避免视力恶化。
国健署表示，一旦发生近视，将终身近视，希望父母多鼓励孩子从事自己有兴趣的户外活动，并与孩子共同约定看屏幕时间，养成生活好习惯，不仅有利眼睛健康、促进体能、更能增进亲子关系。


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