怎样去除难看的双下巴 去除双下巴需要花费多少钱

 

 

 

　　步骤一先从捏拿、按摩开始

　　1、先把按摩霜或紧肤霜抹在有双下巴的地方。

　　2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

　　步骤二将脂肪往上压

　　1、用手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动。

　　2、左右各3次。

　　步骤三用手背将整肉住上推挤

　　1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

　　2、重复25—30次。

　　步骤四特别部位刺澈

　　1、利用双手的大拇指做重点部位的按压。

　　2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。

 

 

　　第一、脸部指压法

　　1.将大拇指指腹贴在颧骨下方，垂直往下轻压，再缓缓将指力放松。

　　2.将中指、无名指并拢，沿颧骨下缘轻压，再往上顶。

　　3.四指并拢，在脸颊上轻拍数下。

　　4.四指并拢，轻触脸颊，以顺时针方向由内往外画圆圈。

　　第二、指压颈部

　　指压法消除双下巴关键在于颈部，促进颈部血液循环，增加颈部肌肉锻炼的次数就可以起到瘦脸的作用。我们还可以吃一颗瘦脸果，加速脸部脂肪消耗的速度。

　　1.按压，双手放在耳朵下方，中指放在耳朵下方凹陷处，无名指放在下巴骨头凸出处，食指放在下巴骨头下侧，以指腹按压。

　　2.将食指、中指、无名指并拢，紧贴耳朵下方。直接以这3根手指腹进行按压。

　　3.按压颈部时，摩擦肌肤是不行的。从耳下沿著颈部，慢慢移动调整手指位置，按压。

　　4.当食指触碰到锁骨后，以指腹按压锁骨部位，小心别让指甲刮伤皮肤，深深按压锁骨凹陷处即可。

　　第三、家居式指压法

　　1. 左手指尖从右耳后面凹陷处开始，往脖子方向，慢慢地按压。相反方向也重复同样动作。

　　2. 双手握拳，利用关节由上往下按摩额头。

　　3. 两手轻握拳，利用关节，从颧骨下方往下巴方向，来回按摩3次。

　　4. 两手指尖在颧骨由里往外仔细指压。

　　5. 双手手掌摊开，贴近脸部，由下往上边画圆边按摩。

　　6. 两手的拇指和食指轻夹面颊肉，轻轻弾拉。

　　四、运动瘦脸法1.颈部运动 a.在每天早晚刷牙的时候，努力伸舌头，伸到最长，反复数次，可以锻炼颈阔肌。 b.是经常做仰头的动作，尽量往后仰，在仰到最大化的时候，保持住5秒钟，然后慢慢回原;反复数次。 2.发声运动 a.尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。 b.鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。 c.用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。

 

 

    瘦掉双下巴的方法一、沐浴按摩法

　　很多人都不知道，洗澡的时候是减双下巴的好时机。那么洗澡的时候如何减双下巴呢?全身放松，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复按摩。这个方法不仅可以消灭下巴的赘肉，还能淡化颈部细纹。

　　瘦掉双下巴的方法二、按摩减双下巴

　　用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以美化脸部线条，让脸部和颈部的轮廓更加分明。

　　瘦掉双下巴的方法三、减双下巴小动作

　　跪坐在床上，双腿分开与肩同宽。脚尖与床触碰，抬头挺胸，头部慢慢向后仰，双手扶着腰部，尽量让上半身向后仰。保持这个姿势20分钟。这个动作对平时缺少运动的双下巴有不错的拉伸效果。向后仰的时候要注意一点，嘴巴要闭上。

    瘦掉双下巴的方法四、鸡蛋清柠檬汁面膜

　　材料鸡蛋清1个，牛奶1勺，薄荷精油适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量。

　　方法将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。二十分钟后用清水洗净即可。面膜的最佳状态是涂抹在下巴上时不会滴下。

　　原理鸡蛋清和柠檬汁都具有紧肤的效果，牛奶和蜂蜜则可滋润肌肤。这个面膜也可以用在脸上，帮助收紧脸上松弛的赘肉。

　　瘦掉双下巴的方法五、抬头瘦脸

　　跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。

　　

 

　　1.按摩法

　　步骤一由颈部往上轻拍按摩脸部，让保养品快速吸收。

　　步骤二食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的轮廓线条。

　　步骤三由左向右时则改用拇指与食指，依下巴线拉回来。左右手各做5次。

　　贴心提醒下巴到腮骨的肌肤最易松弛，脸部按摩应由颈部自下往上推，并于按摩后加强做下半脸的按摩，以减少双下巴的形成机率。

　　2.日常防松弛基本法

　　外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。

　　勿吸烟，香烟中的有害物质会破坏维生素C，从而皮肤弹性构成威胁。

　　平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头，表情呆滞会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。

　　每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

　　进食时慢慢咀咽食物，可以锻炼表情肌的弹力。

 

 

       手术方法

　　吸脂手术通过一个微小的皮肤刺口，再利用负压去除人体的皮下脂肪，以达到雕塑和美化体形的目的。白书成介绍吸脂手术不单单针对有双下巴怎么办，还可以去除其他脂肪多的部位。对改善因脂肪丰厚而形成的肢体臃肿也有显著的效果，用吸脂手术是一个很不错的选择。即使受术者在手术后体重继续增加，也不会再出现局部突出而影响体表轮廓。引进的第八代水动力吸脂系统，可以轻松吸掉脂肪，减少双下巴脂肪细胞数量，瘦双下巴后也不易反弹。

　　强化肌肉

　　1.抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。

　　2.用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热。

　　3.用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。

　　收紧下颌

　　1.食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。

　　2.当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。

　　3.以上动作重复5～10次。

　　减轻眼袋和细纹

　　1.食指和中指呈V形张开，一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上，另一指贴于下眼皮上。

　　2.从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟。

　　3.中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提。

　　4.重复以上动作5～10次。

　　4日常运动编辑

　　三套方案快速击退恼人双下巴

　　面膜篇DIY面膜消除双下巴

　　下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦!

　　材料一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。

　　做法将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂敷在下巴区域即可。

　　Tips蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，如果再加上针对性的按摩，双下巴一定会消失得无影无踪!

　　按摩篇双下巴一去不复返

　　有面膜做底，再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作，瘦瘦下巴就离你不远啦!

　　排毒引流按摩给你清瘦下颌

　　脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关，想显出漂亮的下巴和颈部曲线，不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。

　　动作1双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。

　　动作2当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

　　动作3接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实。

　　动作4双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。

　　Tips

　　这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。

　　按摩时最好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收紧下颌的效果。

　　想要快速得到优美的长颈曲线，可以在睡前多下点功夫，涂上有紧致滋养的按摩霜，再做伸展运动，效果更佳。

　　小动作柔化下巴边缘线条

　　日常篇小动作柔化下巴边缘线条

　　伸伸舌头，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

　　跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头慢慢后仰，让双手抓到双脚，身体尽可能弯成弓形，保持20秒钟。一定不要张嘴，否则效果就不明显了。

　　洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手扶额头，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象。

　　尝试着大声提音练唱，不但能预防双下巴，还能使脸部皮肤紧缩。

　　Tips

　　MM不想有烦人的双下巴，饮食方面也要特别注意。

　　少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性。

　　用餐时，确保下巴有足够的运动量。

 

 

　　1、沐浴法

　　我们都知道韩国很有名的高温桑拿很火，这是因为高温沐浴除了有消除疲劳的作用也是瘦身好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。我们每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能达心窝处为好，并配合我们日常所用的瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　2、运动法

　　运动减肥是全方位的，它不仅可以保持良好的身材，对瘦脸也是很有效的哦! 我们都知道运动对于减肥是最有效的效果，而且也不会只要你坚持和控制好你的食欲，很少会出现反弹的情况，在我们做完运动的时候我们常常是汗流浃背，如果你的脸真的“肿”了，通过剧烈运动后脸部大量排汗，有助于水分迅速排出体外。

　　3、洗脸瘦脸法

　　用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，我常常采用的方法是先用热水洗，这样是毛孔扩张，清楚脸部的污垢，然后再用冷水洗，是脸部毛孔收缩，达到皮肤紧致的效果。

　　4、饮食法

　　吃也能减肥，这是所有MM们最喜欢的减肥方法之一，之所以说饮食法可以让我们瘦脸，主要是看我们平时的吃法。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。在这里我们要注意一点的就是有些东西是不能吃得，如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品就一定要忌口，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 有了肌肉后减肥是很难的，所以要瘦脸的MM们一定不能贪吃这些东西哦。

　　5、面部减肥操

　　面部减肥操是指给我们的脸部做有氧按摩，按摩过程中找准睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，力度适中，大概按摩3分钟就行，这样的方法能有效预防面部赘肉横生。

　　具体做法

　　第一步用我们的手指从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　6、化妆瘦脸法

　　这个可以各位MM们的强项，如果你觉得的上面的方法太繁琐，化妆是一个不错的选择，而且立马见效，是如何快速瘦脸中我们运用的得心应手的一种方法。

　　眼部的画法眉型修成弓型，细而高挑;用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

　　鼻子部位的画法鼻根勾出直挺的立体阴影。

　　唇部的画法唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

 

 

 

　　豆苗绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　黄瓜黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

　　白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

　　韭菜因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

 

 

　　 每天多吃含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，例如红枣、菠萝、芭蕉、黑加仑、樱桃、石榴等等。，除了这些之外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

　　 瘦脸果的瘦脸效果也是很不错的，一颗瘦脸果的效果相当于嚼八个小时的口香糖，而且它的排毒效果也很不错。长期在身体内积压的毒素很快就可以排出，非常有嚼劲，可以促进我们的口腔运动，全面渗透脸部，轻轻松松就能让你变成V脸型美人了。

　　 纳豆也是可以瘦脸的，它是日本的经典食物，在日本，纳豆是早餐中经常见到的食物，纳豆对于瘦身有很大的帮助。纳豆当中含有大量的钾，常吃纳豆可有助延年益寿。有关研究实验表明，纳豆中的蛋白质和一般大豆中的蛋白质不同，纳豆中的蛋白质可溶并且会产生氨基酸，而一般大豆的蛋白质是不可溶的。

　　 很多MM爱吃零食，推荐柿子饼，柿子饼不但甜腻可口还可以瘦脸，而且它的营养价值很高，富含大量的维生素C，一个柿子饼的维生素C含量基本就满足一天所需用量的一半，而且还可以帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦!

 

 

　　 减掉双下巴其实主要需要做的就是减肥，大家需要通过减肥的方式来促进局部脂肪的消耗，饮食是非常重要的缓解，如果脂肪堆积过多的话，也会增加身体的负担，并且还会增加身体内的毒素，此时就需要身体的排毒，而正确的排毒也是可以减肥瘦身的。

　　 减肥过程中的饮食也是有限制的，一般需要控制饮食营养中的热量，减肥过程中一般建议大家应该要补充蛋白质、维生素丰富的食物，不要吃太油腻的食物或者是不易消化的东西了，还可以吃点粗粮做的粥类，这样能够补充身体内的营养，增加粗纤维的摄取，起到刮油的作用。

　　 减肥瘦脸还可以进行有效的排毒减肥疗法，例如按摩、桑拿、针灸、拔罐等，将身体内的有害物质尽快排出体外，还需要注意不要吃辛辣刺激食物，以免会影响瘦身的效果，还要注意如果面部浮肿严重的话，需要到医院进行身体检查，预防器官功能异常。

　　 应该吃什么?如果身体内的水分湿气比较大的话，建议大家应该喝一些有助于排湿气的粥类，尤其是薏米水能够有效消肿排毒，平时的饮食不要吃得太饱了，更不要暴饮暴食，否则只会增加身体内的油脂分泌，双下巴的情况也会越来越严重。

 

 

 

　　其实，在进行去双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍！是个瘦脸的好方法哦！

　　那就是牛奶+蜂蜜。

　　做法选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

　　去双下巴，相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。不妨试试这个简单的去双下巴的方法！

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