训练肺部、鼻腔耐力 养好气不易犯呼吸道问题

过敏、感冒症状初期不易分辨。北市联医阳明院区中医师叶家豪指出，季节交替，天气转凉时，呼吸道不适的民众增加，两者初期症状类似，民众通常不知道自己是过敏还是感冒或两者合并。
中医师叶家豪指出，尽管单纯过敏通常不会发烧，但有些感冒的初期也没有明显发烧，民众不容易分辨；中医临床上很常遇到过敏及感冒患者，不少病患求诊前，早就服用各种药物，却不确定自己是过敏或感冒，还是两者的合并症状；中医主要针对症状、体质表现调养。
常见的轻微过敏症状有反复性打喷嚏、流鼻水、鼻塞、鼻水倒流及呼吸道发痒等症状，常常会影响患者上课、工作及日常生活作息。
其中鼻水倒流常造成慢性咳嗽，有时会有耳塞感觉或鼻窦性头痛等症状。
医师表示，不少气喘儿曾被当作感冒。然而单纯的感冒通常在1~2周内会痊愈，且多数伴随着咽喉肿痛与发热等症状。过敏气喘通常持续咳嗽2周以上，通常夜晚与清晨时症状较明显。
天气变凉时，感冒、过敏病患成为门诊患者的大宗，很多民众一旦出现感冒发烧、咳嗽、流鼻水，打喷嚏时，便自行购买或要求耳鼻喉科医师处方药物。医师指出，其实感冒药物多半是症状治疗，克服这类疾病仍有赖身体自愈能力的发挥。除非有并发症、流感症状，属免疫机能较差或年长、年幼族群，否则没有必要过于紧张。
叶家豪表示，中医认为肺主气，气足则气喘或呼吸道问题不容易犯，即使发作也不会太严重。训练肺即是练「气」，可以让气足。快走、慢跑等可以逐步训练肺活量，增加呼吸频率及深度，训练肺部、鼻腔的耐受力，气喘患者也可以逐步进行这类运动；在不勉强的状态下进行锻炼。
中医将人体呼吸系统功能归为「肺气」。如果肺气虚弱，无力宣发，临床上则可出现怕冷、怕风、易咳、甚至容易感冒。中医认为肺气贯通整个肺系，上达鼻窍，故肺功能失调，容易引发皮肤、鼻子相关不适。
欲保健呼吸道，中医认为首先必须健全肺气。肺气与人体免疫的关系密切，故若肺气虚弱，无力宣发，可造成表皮层之卫气不足。很多民众每到冬天就喉咙发痒咳嗽，检查却无特殊疾病，这类患者多为过敏性咳嗽。
医师指出，现代研究发现，部分病人气喘与鼻炎同时发生，但多数都先发生鼻炎，因此长期过敏性鼻炎的患者最好请医师检查是否有初期呼吸道阻塞的征兆，及早了解病情。


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