日头赤焰焰，太阳眼镜该怎么选？5点锦囊必知

眼睛防晒是夏日护眼十分重要的一环，为了避免强光直接照射眼睛，造成白内障及黄斑部病变的危机，出门戴太阳眼镜防晒是十分重要的。

新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出，很多民众都知道紫外线对皮肤的伤害， 一般会做好皮肤防晒，却忽略眼睛防晒。紫外线中的UVB是短波长，在眼角膜会被吸收，可能导致光害性角膜炎，眼睛容易畏光、流泪、张不开或很干涩，必须不断眨眼。

眼睛注意防晒　避免眼睛伤害

有些上班族常自认待在办公室，不需要防晒，或有很多开车族，认为车内等同室内，但事实上，紫外线还是无所不在，会穿透车窗玻璃射入眼球，无论是上班族外出，或是开车族都需要防晒；而高度近视族因眼睛条件已是容易退化的一群，若没做好眼睛防晒，更容易导致白内障。

要避免烈日伤眼，出门戴太阳眼镜是防护的第一步，而配戴太阳眼镜的目的是为了防止阳光过度对眼睛的刺激，因为过强的光线会使瞳孔收缩，眼睛不由自主地瞇起来，导致眼睛疲劳；而太阳眼镜有助于提高视觉对比敏感程度，同时可减少反射的眩光，增加色彩的对比。

陈莹山主任强调，太阳眼镜挑选是一门学问，并非只是深色镜片就好，没有抗强光功能的深色镜片，反而会让阳光长驱直入，对眼睛造成更大的伤害，深色墨镜是让光线减弱而非隔绝强光，当光线减弱，瞳孔会放大，若太阳眼镜没有抗光功能，此时反而更容易让眼睛晒伤。因此，别以为只要是有色的太阳眼镜，就可以防止强光，万一买到劣质的产品，戴久了连眼球的健康都会赔上。

日头赤焰焰，太阳眼镜该怎么选？5点锦囊必知

眼睛防晒是夏日护眼十分重要的一环，选择合适的太阳眼镜护眼很重要。

《选太阳眼镜　5点小锦囊》

锦囊1.选择具抗UV功能

太阳眼镜的紫外线过滤率至少要75%以上才足够，建议前往专业眼镜行、有测试紫外线仪器的店家选配，才能确保镜片抗UV功能。

锦囊2.慎选镜片颜色

太阳眼镜镜片颜色十分重要，并非每种防光效果都好，目前公认灰色最具保护力，其次为墨绿色与棕色；而选择黄色镜片能加强黄斑部感光效应，阻隔蓝光照射，增加颜色对比度，夜间驾车配戴可挡掉刺眼亮光。要注意的是，不可选择蓝色镜片，以免让更多伤害力强的蓝光进入眼睛。

锦囊3.选大镜片、表面光滑

户外活动时，太阳眼镜以完整包覆的最佳，因此镜片愈大愈好；镜片表面要光滑，若有凸起或小气泡，则可能品质上有问题。

锦囊4.适度增加偏光处理

偏光镜片可过滤眩光和反射光，减少路面、水面或雪地反光，若要从事钓鱼、水上或雪地活动，建议可以加做偏光处理。

锦囊5.银发族要选室内室外皆可用的镜片

视力不佳的长辈，建议选择较淡的茶色镜片，以免进到室内会因光线突然变暗，又忘了摘下眼镜而跌倒，也可选择上深下浅的双色镜片，或是会变色的全视线镜片，在室内外都可使用。

【贴心小叮咛】：

选择一副好的太阳眼睛，才能让眼睛在炎炎夏日躲过艳阳的威胁，此外也别忘了多吃绿色叶菜，补充叶黄素、维他命C、E等，提高眼睛抗氧化能力，进一步减缓光线对眼睛的伤害。

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