护眼二部曲/按摩十穴位 护肝肾也养眼

健康养生 2023-05-31 22:370健康养生www.shimianzheng.cn


彰化市秀传纪念医院中医师廖文杰说,中医观点认为,人体五脏六腑健康状况会投射在眼、耳、舌和肢体,眼睛透露肝、肾现状,所以眼周穴道、养眼茶饮常与养肝护肾有关。
按摩前注意事项按摩穴道前,应有一些基本概念。廖文杰表示,按压眼周穴道,按对穴位可以感觉有个微凹点,稍加用力按下有轻微酸痛感,教授按压穴道时,常用指宽标示穴道位置,所谓的指宽是以自己手指宽度为准,一指宽代表食指宽度,二指宽是食指加中指,以此推类。按摩眼睛穴道前,双手也要洗干净,且不能按压眼球
1.眼周六穴道
眼睛周边有六个穴道,分别是睛明、攒竹、丝竹空、瞳子、承泣、四白,每个穴道各按揉约30秒,每天至少按摩2到3次。
2.加强四穴道
按完眼周穴道,若有时间可多按压四个穴道
风池穴/后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中。
光明穴/小腿外侧,从膝盖到足踝的中点,往下三指宽。
足临泣穴/双足的第四趾与小趾交界处往上推,推到趾骨分岔尽头。
太冲穴/双足第一趾与第二趾交界凹陷处。
廖文杰说,按摩风池穴可降眼压,按摩光明穴可减缓视神经萎缩,罹患糖尿病的银发族可常按摩这两个穴道;按摩足临泣穴能改善眼睛干涩与「流目油」。



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