耳朵有怪声？柴胡山药粥缓解耳鸣

家中的长辈老是抱怨耳朵有怪声、听不清楚？要注意这可能是耳鸣作祟。中医师提醒，耳鸣是老人家常见的病症之一，多是由于生理机能老化，造成肝肾功能退化所引起，虽对生活不会造成大碍，但若置之不理，严重可能会影响听力，造成重听等问题。

耳鸣干扰会影响专注力，降低工作效率，甚至这睡眠品质降低的情况发生。

中医师陈玫妃表示，在中医上认为耳朵的血气循环与肝经、肾经脱离不了关系。而老人家的生理机能逐渐开始退化，造成肝肾功能的退化、异常，肝气不足、中气不足的状况产生。反映在身体上就会出现耳鸣、听力异常等症状。

，建议有耳鸣症状的患者要舒缓、改善耳鸣问题，应从调理肝肾功能、养肝滋肾开始做起。以下为针对肾虚、肝气不足的中老年人调配的养肝滋肾食谱，民众不妨试看看。

【柴胡山药糙米粥】

材料

山药2钱、远志1.5钱、柴胡1钱、糙米（五谷米、白米皆可）、水800c.c。

做法

将上述药材，以800c.c滚水煮至剩余600c.c左右，接着加入以蒸煮熟的糙米，煮至糙米软烂即可。

效果

取山药健脾补肾、远志通耳窍、柴胡养肝的效用，来达到预防、舒解耳鸣症状的功效。，糙米、五谷米等全谷类当中含有的B群成份，也具有抗老化的作用。

注意事项

建议一天食用一次即可。，此味药方，民众也可以选择不加入糙米，直接将药材加水烹煮成600c.c的茶饮，于每日饮用一次完毕也可以达到效果。

耳朵有怪声？柴胡山药粥缓解耳鸣

若长时间忽视耳鸣症状，未接受医师诊断治疗，严重可能会导致听力障碍的发生。

【鲜鱼枸杞粥】

材料

菟丝子3钱、枸杞3钱、巴戟天3钱、当归1.5钱、鲜鱼1/2尾 (可与牛肉、羊肉相替换）。

做法

将上述材料以1000c.c的滚水炖煮至剩下600c.c左右，接着加入煮熟的米饭，熬煮至软烂即可食用。

效果

上述药材有养肝滋肾的效果，对于老人家生理老化造成的肝气不足、肾虚等，造成肝血不足、耳鸣、听力衰退、预防老化有一定的功效。，牛肉、鱼肉当中的DHA、优良蛋白质对于预防脑部老化也相当有帮助，羊肉也有补肾的功能。

注意事项

此味药方也可以选择不加入鱼类、肉类、米饭炖煮，单纯只取菟丝子、枸杞、巴戟天、当归等4种药材，以800c.c滚水煮至剩600c.c，当作茶饮饮用也能发挥效果。

【中医师小叮咛】

除了利用药膳来改善、预防耳鸣症状外，陈玫妃医师建议老人在家也可以做一些穴位按摩，来舒缓耳鸣的症状。像是，耳朵周遭的听空穴、听会穴，或是手部的腋门穴，脚踝上方的三阴交穴，都能舒缓耳鸣造成的不适。

如果是耳鸣合并头痛的患者，可以按压头部的肩颈附近的百会穴、风池穴、肩井穴，也可以达到缓解症状的作用。，民众在按摩前可以使用热毛巾帮耳朵做一个热敷，加速血液循环，对于按摩的成效也会更有帮助。

★《耳鸣怎么办？》4穴位缓解耳鸣症状

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