餐前做健口操　银发健康从「齿」升级！

口腔与牙齿是人体重要器官，随着年龄的增加，身体功能退化，衍生的问题有口腔组织的老化、牙齿的磨耗、牙周病的恶化、牙根龋齿的增加、唾液分泌减少而导致口臭等，皆容易造成长者无法顺利的咀嚼、吞咽，容易导致营养不良，增加罹患慢性病的风险，不仅增加社会成本，更直接影响老人生活品质，对健康和生命有严重的威胁。

一口好牙活到老　身体健康无烦恼

根据卫生福利部国民健康署102年「国民健康访问调查」结果显示，65岁以上老年人缺牙比率高达89.6%；而台北市牙医师公会理事长陈日生也表示，台北市65岁以上长者定期看牙比率仅占33.2%。

病从口入！　护牙可维持身体健康

口腔卫生跟全身健康息息相关，一旦细菌从口腔进入血液，它就能进入身体的任何地方，都可能造成感染。口腔健康受影响，轻则影响生活品质，重则引发人体多种系统性疾病，老年人若能保持良好的口腔卫生，免疫系统也正常，如此才能维持自己口腔及身体健康，达成健康老化之目的。

餐前做「健口操」　老而不掉牙

台北市牙医师公会特别顾问、台湾口腔卫生学会理事长张进顺指出，「健口操」透过按摩、轻拍或运动以提升长者的口腔机能，包括脸部及脸颊的体操、舌头的体操、发音练习、唾液腺的按摩及吞咽练习等，可加强长者摄食时的吞咽机能，及预防窒息、误咽，甚至吸入性肺炎等，还能享受美食，预防营养不良。

口腔卫生服务队带动唱！　提升长者学习意愿

台北市牙医公会为提升老年人口腔健康，拍摄「活力健口操」宣导影片，以生动活泼的方式，介绍健口操的重要性，吸引老年人观看影片。并与台北市政府卫生局、十二区健康服务中心结合，至长者共餐据点推广「健口操」，由大学学生团体组成「口腔卫生服务队」现场带动，以提高学习意愿。

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