水汪汪！多眨眼预防干眼症

文／王浅浅

一份调查发现，有愈来愈多上班族，下班后的主要娱乐除了电视，就是电脑，整天就像电脑前的植物人一样，对身体和眼睛的伤害都很大，例如干眼症，就是常见的后遗症，关于干眼症，你的认识有多少？

Ｑ》整天都在看电脑，老觉得眼睛很干，是得到干眼症了吗？

Ａ》眼泪在眼球表面形成一层泪膜，用以滋润、营养和保护眼球，一旦这层泪膜不稳定，甚至破坏，干眼的症状就会出现。三军总医院眼科部主任吕大文指出，水液层泪腺泪液分泌不足，是最常见之干眼原因。

现代人长时间使用3C产品，当眼睛专注观看电脑屏幕时，就很容易就因为过于专注，而减少眨眼次数。每个人眨眼的频率和方式不同，正常情况下一般人平均每分钟眨眼10～15次，有些干眼症患者1分钟眨眼次数会低于6次以下，这些都会造成干眼的发生。

Ｑ》除了眼睛感觉干涩之外，干眼症还有哪些症状？

Ａ》干眼症患者常感觉眼睛干干涩涩的，在看电视或使用电脑的时候会有异物感，就像有东西跑进眼睛，眼睛感觉发痒和不适。，尽管揉眼，也无法把眼中异物去除，有时甚至出现灼热感或刺痛感，产生短暂视力模糊现象。这类患者常一到傍晚，眼睛就容易布满血丝，而且整天哈欠连连，以上都有可能是干眼症所造成的不适。

水汪汪！多眨眼预防干眼症

Ｑ》有哪些方式可以检测出干眼症？

Ａ》是否为干眼症，可经由滤纸检测基础泪液分泌量是否足够。吕大文说明，这必须由眼科医师检查诊断，因为测试时会接触到眼睛，所以，医师会先在检测者的眼睛滴入麻醉药，检查时，比较不会产生疼痛感，接着会将试纸放在下眼皮内测量泪液分泌，如此，必须维持4～5分钟，之后检测滤纸，正常人泪液分泌会超过试纸4～5毫米的地方，但干眼症患者则不会。

Ｑ》干眼症的治疗方法有哪些？

Ａ》轻微的干眼症，通常会建议透过人工泪液，主要可以刺激泪液分泌，减少干眼的不适，只是有的人工泪液含有微量的防腐剂，使用之前，要先向医师或药师咨询。，较严重的干眼症患者，除了增加人工泪液的使用外，也可将鼻泪管栓塞或电烧处置，就像洗脸水槽里面的塞子，主要是阻断减少泪液排除，但这些都必须在医嘱下进行。，有些患者只要见到眼睛红，就会买一些成药眼药水来使用，其中很大部分是血管收缩剂，并不建议长期使用。

Ｑ》若工作得长时间看电脑，该如何预防干眼症？

Ａ》避免干眼的危险因子是一定要的，例如正常的生活型态、睡眠充足、不熬夜，就算工作必须长时间使用电脑，也要尽量适时的让眼睛获得休息，例如利用离开座位走动、倒水、上厕所等时候，起来动一动，避免长时间集中用眼、导致过度疲劳，也要注意眨眼的次数，并保持眼睛的湿度。

完整内容，请见【常春月刊370】

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