五大良好习惯　远离龋齿预防蛀牙

如何预防蛀牙？台北市立联合医院阳明院区牙科主任林沧溢指出，其实要远离龋齿，必须定期口腔检查、养成良好的饮食习惯、并正确洁牙，儿童还可以透过涂氟、窝沟封填，保护新长出的牙齿，降低发生蛀牙的机率。

 

林沧溢表示，成人通常每半年要进行口腔检查一次，幼儿则应每3至6个月一次，定期口腔检查可以早期治疗，不但花费时间短，效果也较好，并能减少因拖延引起的疼痛。而良好的饮食习惯，也有益于牙齿健康，建议多摄取富含纤维的食物，如苹果、蔬菜等蔬果，少吃含糖食物及精致黏稠的食物。

 

「正确洁牙是预防蛀牙最重要的步骤！」林沧溢表示，进食后牙齿表面残留的食物残渣会促使细菌繁殖，在牙齿表面形成牙菌斑，若不仔细清除，牙齿的珐瑯质便会受到侵蚀造成蛀牙，餐后、睡觉是最好的洁牙时机，而1岁半至3岁的幼童应由家长负责洁牙。

 

儿童因爱吃甜食以及刷牙不确实，容易发生蛀牙；林沧溢强调，氟化物可使牙齿表面更坚固，降低龋齿发生30％，包括饮水加氟、使用含氟牙膏、含氟漱口水及局部涂氟，都可在珐瑯质上形成保护膜。，3至4岁幼童因新长出的大臼齿及小臼齿表面会有沟隙，建议进行窝沟封填，将沟隙封填起来，减少食物残渣逗留在牙齿表面，避免造成细菌侵蚀牙齿。

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