长时间使用3C　当心3种症状恐找上门！

由于现代人过度依赖手机、平板电脑等行动设备，眼睛长时间紧盯着屏幕的情况下，造成用眼过度，结果就是近视、老花、视力模糊等3种症状找上门。

杨国灏医师表示，当我们看远的时候，眼睛是放松的，盯着近距离的屏幕看时，眼睛则是呈现紧绷，一旦盯着屏幕的时间太长，就会造成眼睛周围睫状肌弹性疲乏、僵硬，让原本的自然老化现象，提早出现。

长时间用眼过度感到酸涩疲劳　可适度补充叶黄素保护眼睛

杨国灏医师指出，因为电视、屏幕、日光灯、阳光等，均会发出蓝光等有害眼睛的光线，让眼睛疲劳，还会伤害到视网膜的中心部位－黄斑部感光细胞。，除了避免接触蓝光，适时补充叶黄素也可以发挥保护作用。他更强调，因为叶黄素能够发挥过滤蓝光的功能。适时的补充对于眼睛健康有正面的帮助；适度休息也有益眼睛健康．

药师许永庆表示，叶黄素存在于天然植物中的类胡萝卜素，富含β胡萝卜素、维生素A、E等养分，容易被人体吸收，是一种天然的抗氧化剂，还可以避免蓝光对眼睛的威胁。

，面对市场上琳瑯满目的叶黄素产品，民众要如何购买适合的叶黄素产品？许永庆药师指出，除了应慎选认证品牌外，民众更应了解叶黄素的规格，才知道怎么吃才不会伤身。举例来说，传统的叶黄素多为「酯化剂型」（为液体或软胶囊的剂型包装），他强调，虽然酯化剂型的价格上比较便宜，酯化剂型最大的问题就是易堆积在体内，如果屯积太多，反而对身体造成负担；，目前叶黄素的规格也从传统的「酯化剂型」进一步改良成为「游离剂型」（free form）。

许永庆药师解释，而「游离型叶黄素」（Free lutein）原料来自欧洲高规格的金盏花，经由反复的萃取纯化，可以完全去除农药与重金属等有害物质，减少身体无负担，再借由欧盟专利水解技术去除脂肪酸，转化成新一代「游离型」叶黄素，能更有效地被吸收，进一步转化为身体可用的重要元素。

，许永庆药师也提到，市面上有一些是含有复方的叶黄素产品如叶黄素产品中的「山桑子」与「黑醋栗」，就是具有花青素、酚类等物质，可以抑制自由基对眼部的伤害；而「明目草」有「可食用的眼药」称号，可纾缓眼睛疲劳及干涩，配合游离型叶黄素（Free lutein），对于眼睛养护、调适、润泽、舒缓等都有所帮助。

提醒民众，目前市面上普遍多为「酯化型」的产品，除了品质不稳定，加工进程多也容易有蓄积过量的问题，可能造成身体不必要的负担。所幸「酯化型」叶黄素只会存在于液体，或是软胶囊的剂型中，容易辨别，民众可依自身的需求，慎选有合格认证的品牌。

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