打造黄金免疫力　避免诱发过敏体质

家中幼儿是否常发生皮肤发痒，无法入眠？或是经常呼吸急促，有哮喘现象？或是总是打喷嚏、流鼻水止不住？这一些症状正是幼儿好发的三大过敏疾病，包括异位性皮肤炎、气喘与过敏性鼻炎。幼儿一旦发作时，不仅受罪难熬，往往也令家长非常头痛，感到束手无策。其实，小儿科医师提醒，避免幼儿过敏侵扰，掌握分龄吃对食物，就可以有助缓解。

儿童过敏有三部曲，即异位性皮肤炎、气喘与过敏性鼻炎。

儿童过敏有三部曲，即异位性皮肤炎、气喘与过敏性鼻炎。根据儿科门诊观察，几乎一半都有过敏体质。根据台湾一个本土的研究发现，国小一年级的学童当中，异位性皮肤炎的比例约占10%，支气管气喘约占14%，而过敏性鼻炎则高达50%，几乎每2位即有1人，十分惊人。

儿童过敏体质容易诱发　影响身体健康

儿童容易有过敏体质，除了来自遗传，另一方面也与空气污染有关，尤其近年的PM2.5悬浮微粒对环境造成的破坏，影响基巨。，如果经常摄取食品添加物，如含有塑化剂、反式脂肪与香精等，也容易诱发过敏。以及外来的过敏原、刺激物诱发等，都容易引起过敏。

儿童过敏体质是如何在体内形成？小儿科医师沈长青表示，人体原本即有重要防御系统，当碰到病毒、细菌、过敏原，有如外敌入侵时，体内担任警戒的巨噬细胞发现敌人入侵，便会通知体内免疫细胞动员起来，进行除暴动作；当免疫反应过强，病毒入侵时就容易造成过度发炎反应，体内为了抗发炎，抗体会启动攻击性武器，以达到抗发炎的目的，于是就产生过敏的反应。

打造黄金免疫力　避免诱发过敏体质

小儿科医师沈长青表示，儿童容易有过敏体质，除了来自遗传，另一方面也与空气污染有关。

分龄分阶段正确饮食　增加抵抗力

避免幼儿发生过敏，从怀孕开始一直到宝宝出生后大约至6岁之间，都必须特别注意。在怀孕期要避免接触有碍健康的化学物质，多摄取天然食材，待宝宝出生后至6个月之间，妈妈最好哺喂母乳，增加抵抗力，降低过敏体质。4个月开始至6个月适度可以喂食副食品，例如米糊、麦糊、南瓜、地瓜等蔬菜。7个月后可以开始加入动物性蛋白质，例如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等。在1岁前采取少量多样化的的尝试。

值得注意的是，宝宝在4至6个月的阶段，是免疫系统开始形成的重要时期，身体的免疫系统也开始形成免疫耐受性，要开始训练肠道准备接受各种副食品，建议多补充深绿色蔬果，抗氧化力强的维生素A、C、D，或是天然益生质(Prebiotics)，刺激活化肠道益生菌，都有助于提升免疫力。从新生儿至1岁的宝宝，都是异位性皮肤炎好发的年龄，家长需要特别注意。

至于6个月至3岁，则要注意呼吸道的保养，甚至延伸至5岁都要留意气喘问题的发生。尽量避免感冒(打疫苗、少去人多的地方、多洗手)；避免接触环境过敏原，如尘螨、霉菌、猫狗、蟑螂等。大多数儿童气喘都是「过敏体质」惹的祸，亦即他们的免疫系统会把某些外来物质（即过敏原）当成有害的敌人加以对付，结果原本企图攻击外来入侵者的强大火力，反而造成气管组织发炎，引发气喘。

如果无法在5岁前避免诱发过敏体质，一旦进入青少年阶段，则会出现过敏性鼻炎的症状，因而永远缠身。

宝宝出生后至6个月之间，妈妈最好哺喂母乳，增加抵抗力，降低过敏体质。

帮孩子打造黄金免疫力　可适度补充营养

家长该如何帮孩子打造「黄金免疫力」？沈长青表示，均衡的饮食营养摄取，对于一个正在成长发育的小朋友相当重要，任何年龄都要睡眠充足、多进行户外活动，以及保持愉快心。如果无法正常食物中摄取到均衡营养，适度补充对孩子有一臂之力的补充品，也是不错的选择。

所以想要改善过敏，最好的方法就是让免疫系统不再随过敏原起舞。根据花莲慈济医院詹荣华等多位医师，以及台大医院医学研究部临床免疫研究中心助理研究员林郁里等，共同在2011年5月发表的一篇报告指出，从灵芝子实体取得的多糖体成分（PS-G），可以改变树突细胞对于尘螨（台湾气喘患者最主要的过敏原）的反应模式，进而让免疫系统不再那么敏感反应，显示灵芝多糖体对免疫系统有调节作用。此研究报告并刊登在英国《生物医学中心免疫学》BMC Immunology期刊。

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