搭车别滑手机　防眼睛疲劳酸涩

连续假期将届，许多民众全家开心出游，不过医师提醒，无论是汽车驾驶人开车、乘车者在车上看小屏幕电影或当低头族，都要适度休息，避免用眼过度，造成眼睛疲劳、酸涩等不适症状，尤其是开车的人若感觉眼睛不舒服，应尽快停车休息，以免发生事故意外。

金正诏医师表示，在车子动态行驶中使用手机，容易造成眼睛酸涩、视力模糊、畏光等眼睛不适症状。

光田综合医院眼科主任金正诏医师表示，眼泪水在眼睛的表面成分可分为油脂层、黏液层和泪水层，长时间开车的人因专心注意路况，眼睛眨动次数减少、车内空调不断吹送，容易造成眼泪水成份比例不平衡，出现酸、干、涩等不适症状，进而迫使反射性泪液分泌出略有刺痛感的泪水。此时的驾驶人不只会感觉泪水涟涟，若不尽快靠路边休息、补充人工泪液，发生车祸的可能性很高。

在车辆动态行驶的过程中，除了驾驶人需保护眼睛，随着科技发展，乘客不仅可用车内小屏幕看电影，也能利用智能型手机或平版电脑上网、玩游戏，消磨长时间搭车和塞车的无聊时光。

不过，金正诏医师表示，长时间在车辆行驶过程中盯看小屏幕，容易有以下眼睛问题

1.眨眼次数少

眨眼有助于保持泪膜稳定、视觉清晰，人类正常的眨眼次数为每分钟10至20次，但若专注于开车、打电脑或看书，每分钟的眨眼次数往往不自觉地下降至10次以下，造成泪膜不稳定，导致眼睛干涩。尤其，若车中冷气开太强，也会加速泪液蒸发，使干涩的情况更严重。

2.泪水膜缺水

眼球的外层有泪水膜覆盖，其中所占比重最高的泪水，可提供养分和氧气给角膜，润泽角膜和眼睑，预防眼睛过于干燥，不过若用眼过度，造成眼睛疲劳，来不及分泌泪液，容易造成视力模糊甚至畏光的现象。此时建议每用眼20至30分钟后，休息10分钟，并补充人工泪液。

3.睫状肌紧绷

长时间近距离注视小屏幕，容易让眼睛睫状肌紧绷、眼球压力过高、眼睛疲劳、视力衰退，一般建议看小屏幕时至少需维持40公分以上距离。，驾驶人应避免注视小屏幕，以免疲劳的眼睛在远、近视野环境的转换下，对焦速度不够快，进而酿成意外。

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