生活5大好习惯　延缓眼皮松弛

手术、非手术都可以改善

王国宪表示，眼科医师改善眼皮松弛的方法有多种，医学上可以分为手术或非手术方式处理。严重的松弛或下垂必须以手术方式改善。非手术方式以电波拉皮、光波拉皮或玻尿酸等最为有效。

台北医学大学附设医院眼科主治医师蔡振行指出，眼皮松弛的手术处理，如果是年轻人，因眼皮赘肉较多，处理上比较简单，利用割双眼皮的方式将赘肉割除再做缝合就可以了。年纪较大或有先天性眼皮下垂的患者，必须将眉尾拉高，若是年老睑眼肌肉较弱的患者，要将肌肉拉高，过程会比较麻烦。

一般人眼皮松弛的问题，依赖手术可达到一定的效果，手术后比较要注意的是肿胀以及双眼对称性问题，如果恢复后发现明显不对称，可请医师再做处理。至于老年人接受手术后，可能会因为眼睑无法完全闭口，所以眼球要做好保湿。

至于非手术拉提方式，王国宪表示，主要是针对较初期或年纪低于55岁的族群，利用电磁波加热微创，刺激皮肤内的胶原蛋白及弹力蛋白再生。，也可以使用玻尿酸注射在眼皮上方、眉毛外侧等地方，让眼皮凹陷改善并上提。有时会合并肉毒杆菌注射，，效果大约维持半年。

外用保养品也有某些程度的功效，例如使用小分子鉎?类保养品、左旋C、生长因子，以及含抗氧化成分的保养品等，可以增加胶原蛋白，制造提供再生原料。而按摩也能达到眼皮提拉效果，借此促进淋巴循环，进而消除眼皮水肿，尤其眼皮水肿的人特别容易累积组织液。

按摩过程可配合使用保养品，由外侧上方做按压，从内而外进行，利用手指力量或大拇指外缘做推挤；也可以用旋转方式按摩，对淋巴和血液循环有一定的帮助。

生活好习惯，延缓松弛速度

不过，想要改善与延缓眼皮松弛的问题，不能只依赖手术，日常生活的作息也要维持正常

1.均衡饮食

饮食方面要均衡摄取肉类、蔬菜水果，特别是具抗氧化以及含维生素C的食物，还要减少高油脂食物。

2.做好防晒

尤其是在炎炎夏日，出门一定要撑伞和戴帽子，做好防晒工作，因为毒辣的太阳是美丽肌肤的杀手，除了加速老化，也可能会导致斑点的生成。必要时要戴太阳眼镜。

3.建立良好作息

熬夜、睡眠不足、睡不好、长期处于疲劳状态，都会使皮肤组织缺乏营养，也是眼皮松弛的一大因素，而用眼愈多，眼皮下垂程度会愈严重。

4.少抽烟

抽烟会加速皮肤老化，连带使眼皮松弛提早发生。

5.避免长时间化浓妆

现在很多年轻女性几乎每天上妆，眼部化妆时，会使用睫毛膏或戴假睫毛等，而造成物理性和化学性刺激，影响眼皮健康，导致过敏、湿疹、干燥、粗糙、松弛等问题浮现，所以应尽量少化浓妆。而长期配戴隐形眼镜、不良的卸妆方式，无形中也会加速眼周肌肤老化。

脾胃虚弱者，肌肉无力

澄观中医诊所中医师施志隆表示，以中医观点，眼皮特别容易松弛的人，除了年纪大、长期盯着电脑屏幕、未做好防晒、睡眠不足等因素之外，也和脾胃虚弱有关，因为脾主肌肉，脾失健运，容易造成肌肉无力，对眼皮的拉提力量也会比较欠缺，而消化不好的人较容易疲劳，也会造成眼皮下垂。

在饮食方面，建议多吃含胶原蛋白食物，例如鱼皮、鸡脚、猪皮、猪蹄、牛筋、燕窝等，如果担心胆固醇过高，燕窝、鱼皮或鸡脚是比较好的选择。

，也可以借由食疗达到眼部肌肤保养的功效，降低眼皮松弛的发生，可取适量玉竹、麦冬、石斛、枸杞、茯苓，加猪蹄一起炖汤喝，素食者可加白木耳一起煮，当饮品食用，以达到补气健脾的功效；或是取适量黄耆、枸杞、红枣，加上少量夏枯草煎煮当茶饮，能达到补气升提的作用。

至于外敷部分，由于眼睛周围皮肤特别细嫩，一般面膜可能有过度刺激的问题，建议用珍珠粉加乳液，敷眼皮四周，也有很好效果。

完整内容，请见【常春月刊365】

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