孩子长流鼻血怎么办？
健康养生 2023-06-01 06:100健康养生www.shimianzheng.cn
本人性别女 我今年12 孩子长流鼻血怎么办?流的很厉害,很难止住! 想要得到的帮助:怎么办?是否有什么疾病征兆?
①号专家的解答结果: 冬春季节,宝宝特别爱流鼻血,这主要是因为在干燥寒冷的天气下,为了提高鼻腔的温度和湿度,会有更多的血液流经鼻腔,从而导致鼻黏膜充血,如果宝宝有挖鼻孔的习惯,便很容易引起鼻出血. 止血方法 ·让宝宝坐在椅子上,或坐在自己的膝上,头略前倾,用干净的毛巾或纸巾轻轻紧捏住鼻子的前庭部位,坚持10分钟.如果你过早松手,鼻血会流出.也可以用毛巾包裹冰块敷在鼻子上止血; ·不要让宝宝躺下,或者头部后仰,这样会使血液流进咽部,血腥味的刺激会使宝宝咳嗽,从而加重出血,甚至引起呕吐 ·鼻血止住后几个小时内,父母应看管好宝宝,让他保持安静,不要做剧烈的更不能抠挖,摩擦鼻子,以免引发流血. 为了避免宝宝在这段时期出现经常出鼻血的状况,父母很有必要做好一些预防措施,并且学会正确的止血方法. ·为宝宝勤剪指甲,并将剪短后的甲边缘磨平,注意纠正孩子抠挖鼻孔的习惯 ·冬春季节,防止居室内过于干燥,可以使用加湿器,但要经常清洁加湿器以免滋生霉菌; `不要给宝宝盲目进补,以免引起燥热性鼻出血.平时不要给宝宝吃过多巧克力,曲奇饼,薯条,开心果等容易上火的零食; ·给宝宝多喝开水,多吃蔬菜和水果及富含营养且清淡,易吸收的食物,防止维生素c的缺乏; 使用鼻腔喷雾加湿剂或者凡士林涂抹在鼻腔前庭部位,以防鼻腔黏膜干燥; 带宝宝外出时,为宝宝戴上口罩,减少冷空气对鼻腔黏膜的刺激.
②号专家的解答结果: 流鼻血的原因很多,约有一半人找不出原因的.鼻腔黏膜中的微细血管分布很密,是很敏感且脆弱的,容易破裂而致出血. 流鼻血原因很多,有鼻外伤,粘膜上结干痂皮,受酸,碱异物的损伤,日晒过热,饮酒过多等.常流鼻血是心血管系统,内器官,各种感染,血液疾病和其它疾病的并发症. 孩子流鼻血往往是流行性感冒,急性呼吸道疾病的预兆.如果从鼻内流出来的脓性分泌物先于流鼻血之前,那么异物可能是主要原因.这时只能由医生将其取出. 大家知道,成年人机体中约5公斤血液在循环.一次失去200—400毫升血能很快得到恢复,实际上人体不会有感觉,高血压患者流鼻血常会导致贫血. 多数人鼻子流血是在鼻前部血管发生的.应该怎样帮助流鼻血的人,采取什么措施呢?,需要让病人坐下,头部保持笔直,解开衣领和腰带.为了制止鼻子流血,有的人将头向后仰,这种做法是错误的,因血流入咽喉时,人就会做吞咽动作,这样一来,血流反而会加剧.除此以外,经过咽部流入的血可以刺激胃,产生呕吐.从而也可造成流血加剧.血咽下肚,也就不可能准确查出流血量,不利于诊断. 也不应将头前倾过低.通常往鼻孔放入小棉塞,夹住鼻两侧3—5分钟,流血就能顺利地停止.如果有可能的话,最好把棉塞在3％的过氧化氢溶液中蘸一下,它可以加强血液凝固. 大家知道,冷时血管收缩.所以可以把浸过冷水的棉花,毛巾或手帕贴附在鼻梁上.在一小时内,可将冰袋放在鼻梁上1—2分钟,间隔2—3分钟一次. 鼻血止住后,不要马上把棉塞从鼻子里取出,在病人不睡的情况下,可保留2—3小时,孩子塞的棉塞,过20—30分钟就可以取出. 要是半小时之内,这种夹住鼻子两侧或是棉塞填人方法都无济于事,那么就应该赶快急救.要知道,这可能是鼻子深部的血管流血. 在救护车未到之前,应将病人设法转移到凉爽的房间,让其坐下好好休息,使鼻子保持凉快. 有时将病人送入医院治疗,出院后建议留在家里休息3—5天.要避免过热,过于紧张,不要用热水淋浴或盆浴,不要从事体育锻炼和重体力劳动. 饮食要适度,不要过热.可食用稀粥,肉饼,肉丸子,肉冻,鱼冻等.肝做的食品更是有益,它可以促进造血功能.含有维生素C,P,K以及钙盐的食品也很必要.柠檬,绿茶,核桃,白菜对流鼻血病人都有好处. 中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的.鼻属于肺窍,鼻子出现病症,,与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系.当人的气血上升,特别是肺气较热时,人就会流鼻血.肺气过热时,人的眼底也会带血或出血.上火和流鼻血的原因是一样的,都是气血上逆导致的结果,但上火不是导致鼻子出血的原因. 当鼻腔过于干燥时,里面的毛细血管就会破裂,导致流血.从临床上来看,90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血.对此,患者不用太紧张,大多数情况下可以自行处理,及时止血即可. 鼻子出血时,可以用卫生棉球将鼻子堵住,头部可以采取后仰的方式,以便尽快止血.与此,还可以用凉毛巾敷在额头或鼻部,降低头部和鼻子的温度,以减轻出血症状.如果鼻腔内流血过多,很难止住,就应该及时去看医生了. 年轻人流鼻血还与劳累,运动等有关.特别是年轻人爱运动,经常是在运动时,鼻子突然就流起血来.一般情况下,这些出血症状,患者自行止血即可.,毫无征兆,突然流鼻血者最好去医院做一下检查,及早排除鼻腔肿瘤之类的病变. 一般情况下,鼻腔血管破裂性流血并不需要特别治疗.杨力教授说,既然鼻子出血与肺热有关系,人就应该在饮食,生活上尽量避免导致肺热的情形发生.要少喝酒,少吃辛辣的食物,少吃一切可能生热的食物.相反,可以多吃一些如苦瓜,绿豆汤,西瓜,冷饮等清热降火的食物.取冬桑叶3克,加上白茅根和麦冬,再适当加一些甘草,用来泡水喝,可以达到清热降火的目的. 流鼻血,医学称“鼻衄”,多由于“肺燥血热”,引起鼻腔干燥,毛细血管韧度不够,破裂所致.如不及时治疗,迁延发展,将会产生严重的后果,如鼻黏膜萎缩,贫血,记忆力减退,视力不佳,免疫力下降,甚至会引起缺血性休克,危及生命. 小孩活泼好动,经常无意间会 伤鼻子,引致流鼻血.,他们亦可能因好奇将异物塞进鼻孔,令鼻黏膜破损.上述情况随时都可能发生,所流出的血量很小,无须过份担忧. 至於为什麽在冬天流鼻血特别严重,主要是在寒冷的天气下,我们喜欢吃一些热腾腾的食物,在进食时,阵阵的热气会令鼻腔内的血液加速运行,若鼻黏膜天生较薄或因曾经受伤,则容易流鼻血.,在寒冷乾燥的环境下,我们需要更多血液流经鼻腔,以提高温度和湿度,鼻黏膜的微丝血管因而容易充血,引致流鼻血. 从中医学的角度来说,流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类.如果你除经常流鼻血外,亦患有鼻敏感,流出黄色或绿色的鼻涕,又或嘴唇经常殷红,有口气,便是很燥热.要清热,更重要的是平日不要让他吃过量香口的食物,零食如巧克力,曲奇饼,薯条等,亦非常燥热,应尽量少吃. 流鼻血处理方法 1.在止流之前应先将血块擤出,以免因伤口无法闭合而无法止血. 2.以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿,塞入鼻孔可帮助止血,白醋也行. 3.用手指捏住部分的鼻肉,持续压紧五至七分钟,可帮助止血. 4.坐直,以免血液流到喉咙. 5.冰敷可促使血管收缩,减少流血. 6.血液凝结后,将形成血块结痂,此时最好不要挖鼻孔,以免剥落结痂,造成鼻血复发. 7.涂抹抗生素或类固醇软膏,可止痒也可防止黏液干硬. 8.左（右）鼻孔流血,举起右（左）手臂,数分钟后即可止血. 9.将流血一侧的鼻翼推向鼻梁,并保持5～10分钟,使其中的血液凝固,即可止血.如两侧均出血,则捏住两侧鼻翼.鼻血止住后,鼻孔中多有凝血块,不要急于将它弄出,尽量避免用力打喷嚏和用力揉,防止再出血. 10.患者左（右）鼻孔流血时,另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根并用力弯曲,一般几十秒钟即可止血;或用布条扎住患者中指根,左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指,鼻血止住后,解开布条. 11.取大蒜适量,去皮捣成蒜泥,敷在脚心上,用纱布包扎好,可较快止血. 12.让患者坐在椅子上,将双脚浸泡在热水中,可止鼻血. 13.如经常流鼻血,需去医院进一步诊治.
③号专家的解答结果: 流鼻血的原因很多,约有一半人找不出原因的.鼻腔黏膜中的微细血管分布很密,是很敏感且脆弱的,容易破裂而致出血.在学龄前的幼儿常见鼻出血的现象.流鼻血时,一般人都习惯于将头向后仰,鼻孔朝上,认为这样做可以有效止血,其实是错误的,如此做只是眼不见血外流,但实际上血还是继续的在向内流. 给你以下指导1. 大人要尽力镇定自己的情绪,切勿慌乱,才能安抚被出血惊吓的小孩.2. 头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势.3. 用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部 ,似一般以手夹鼻子的做法,直接压迫约五至十分钟.大部份病人都可以此种方法简单地来止血.而另一侧未流血的鼻孔仍可 通畅地呼吸着.4.如果压迫超过了十分钟后血仍未止,则可能代表着严重的出血,或 有其它问题存在着,此时就须要送医做进一步的处置.5.冰敷额头的作用是希望藉额头的皮肤遇冷时,能达到鼻部血管收缩以止血,但其效果并不好,因为距离出血的鼻孔部位太远,且局部过于冰冷会引起头部不适,所以正确的方法是可直接冰敷在"鼻根"及"鼻头"上面. 流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类.如果经常流鼻血,亦患有鼻敏感,流出黄色或绿色的鼻涕,又或嘴唇经常殷红,有口气,便是很燥热.要清热,更重要的是平日不要让他吃过量香口的食物,零食如巧克力,曲奇饼,薯条等,亦非常燥热,应尽量少吃.
④号专家的解答结果: 流鼻血的原因很多,约有一半人找不出原因的.鼻腔黏膜中的微细血管分布很密,是很敏感且脆弱的,容易破裂而致出血. 儿童流鼻血处理方法 1. 头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势. 2. 用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处),似一般以手夹鼻子的做法,直接压迫约五至十分钟.大部份病人都可以此种方法简单地来止血.而另一侧未流血的鼻孔仍可通畅地呼吸着. 3. 如果压迫超过了十分钟后血仍未止,则可能代表着严重的出血,或有其它问题存在着,此时就须要送医做进一步的处置. 少吃辛辣的食物,少吃一切可能生热的食物.相反,可以多吃一些如苦瓜,绿豆汤,西瓜,冷饮等清热降火的食物
⑤号专家的解答结果: 有可能是因为空气比较干燥,鼻粘膜也比较干燥,脆弱,容易出血. 可以到医院开一些石蜡油或薄荷油涂抹鼻腔,也可以找一个塑料的软的吸管,洗干净后,把植物油（炒菜用的都可以）吸进去,然后滴鼻, 这主要起一个润化的作用.这个也无副反应.也可以请医生检查后,烧一下鼻腔内的血管,以避免频繁出血. 还应该查一个血常规是否有血液系统的疾病.看看五官科的医生是否有鼻中隔偏曲等,这个需要手术治疗啊.平常应该多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔.
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①号专家的解答结果: 冬春季节,宝宝特别爱流鼻血,这主要是因为在干燥寒冷的天气下,为了提高鼻腔的温度和湿度,会有更多的血液流经鼻腔,从而导致鼻黏膜充血,如果宝宝有挖鼻孔的习惯,便很容易引起鼻出血. 止血方法 ·让宝宝坐在椅子上,或坐在自己的膝上,头略前倾,用干净的毛巾或纸巾轻轻紧捏住鼻子的前庭部位,坚持10分钟.如果你过早松手,鼻血会流出.也可以用毛巾包裹冰块敷在鼻子上止血; ·不要让宝宝躺下,或者头部后仰,这样会使血液流进咽部,血腥味的刺激会使宝宝咳嗽,从而加重出血,甚至引起呕吐 ·鼻血止住后几个小时内,父母应看管好宝宝,让他保持安静,不要做剧烈的更不能抠挖,摩擦鼻子,以免引发流血. 为了避免宝宝在这段时期出现经常出鼻血的状况,父母很有必要做好一些预防措施,并且学会正确的止血方法. ·为宝宝勤剪指甲,并将剪短后的甲边缘磨平,注意纠正孩子抠挖鼻孔的习惯 ·冬春季节,防止居室内过于干燥,可以使用加湿器,但要经常清洁加湿器以免滋生霉菌; `不要给宝宝盲目进补,以免引起燥热性鼻出血.平时不要给宝宝吃过多巧克力,曲奇饼,薯条,开心果等容易上火的零食; ·给宝宝多喝开水,多吃蔬菜和水果及富含营养且清淡,易吸收的食物,防止维生素c的缺乏; 使用鼻腔喷雾加湿剂或者凡士林涂抹在鼻腔前庭部位,以防鼻腔黏膜干燥; 带宝宝外出时,为宝宝戴上口罩,减少冷空气对鼻腔黏膜的刺激.
②号专家的解答结果: 流鼻血的原因很多,约有一半人找不出原因的.鼻腔黏膜中的微细血管分布很密,是很敏感且脆弱的,容易破裂而致出血. 流鼻血原因很多,有鼻外伤,粘膜上结干痂皮,受酸,碱异物的损伤,日晒过热,饮酒过多等.常流鼻血是心血管系统,内器官,各种感染,血液疾病和其它疾病的并发症. 孩子流鼻血往往是流行性感冒,急性呼吸道疾病的预兆.如果从鼻内流出来的脓性分泌物先于流鼻血之前,那么异物可能是主要原因.这时只能由医生将其取出. 大家知道,成年人机体中约5公斤血液在循环.一次失去200—400毫升血能很快得到恢复,实际上人体不会有感觉,高血压患者流鼻血常会导致贫血. 多数人鼻子流血是在鼻前部血管发生的.应该怎样帮助流鼻血的人,采取什么措施呢?,需要让病人坐下,头部保持笔直,解开衣领和腰带.为了制止鼻子流血,有的人将头向后仰,这种做法是错误的,因血流入咽喉时,人就会做吞咽动作,这样一来,血流反而会加剧.除此以外,经过咽部流入的血可以刺激胃,产生呕吐.从而也可造成流血加剧.血咽下肚,也就不可能准确查出流血量,不利于诊断. 也不应将头前倾过低.通常往鼻孔放入小棉塞,夹住鼻两侧3—5分钟,流血就能顺利地停止.如果有可能的话,最好把棉塞在3％的过氧化氢溶液中蘸一下,它可以加强血液凝固. 大家知道,冷时血管收缩.所以可以把浸过冷水的棉花,毛巾或手帕贴附在鼻梁上.在一小时内,可将冰袋放在鼻梁上1—2分钟,间隔2—3分钟一次. 鼻血止住后,不要马上把棉塞从鼻子里取出,在病人不睡的情况下,可保留2—3小时,孩子塞的棉塞,过20—30分钟就可以取出. 要是半小时之内,这种夹住鼻子两侧或是棉塞填人方法都无济于事,那么就应该赶快急救.要知道,这可能是鼻子深部的血管流血. 在救护车未到之前,应将病人设法转移到凉爽的房间,让其坐下好好休息,使鼻子保持凉快. 有时将病人送入医院治疗,出院后建议留在家里休息3—5天.要避免过热,过于紧张,不要用热水淋浴或盆浴,不要从事体育锻炼和重体力劳动. 饮食要适度,不要过热.可食用稀粥,肉饼,肉丸子,肉冻,鱼冻等.肝做的食品更是有益,它可以促进造血功能.含有维生素C,P,K以及钙盐的食品也很必要.柠檬,绿茶,核桃,白菜对流鼻血病人都有好处. 中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的.鼻属于肺窍,鼻子出现病症,,与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系.当人的气血上升,特别是肺气较热时,人就会流鼻血.肺气过热时,人的眼底也会带血或出血.上火和流鼻血的原因是一样的,都是气血上逆导致的结果,但上火不是导致鼻子出血的原因. 当鼻腔过于干燥时,里面的毛细血管就会破裂,导致流血.从临床上来看,90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血.对此,患者不用太紧张,大多数情况下可以自行处理,及时止血即可. 鼻子出血时,可以用卫生棉球将鼻子堵住,头部可以采取后仰的方式,以便尽快止血.与此,还可以用凉毛巾敷在额头或鼻部,降低头部和鼻子的温度,以减轻出血症状.如果鼻腔内流血过多,很难止住,就应该及时去看医生了. 年轻人流鼻血还与劳累,运动等有关.特别是年轻人爱运动,经常是在运动时,鼻子突然就流起血来.一般情况下,这些出血症状,患者自行止血即可.,毫无征兆,突然流鼻血者最好去医院做一下检查,及早排除鼻腔肿瘤之类的病变. 一般情况下,鼻腔血管破裂性流血并不需要特别治疗.杨力教授说,既然鼻子出血与肺热有关系,人就应该在饮食,生活上尽量避免导致肺热的情形发生.要少喝酒,少吃辛辣的食物,少吃一切可能生热的食物.相反,可以多吃一些如苦瓜,绿豆汤,西瓜,冷饮等清热降火的食物.取冬桑叶3克,加上白茅根和麦冬,再适当加一些甘草,用来泡水喝,可以达到清热降火的目的. 流鼻血,医学称“鼻衄”,多由于“肺燥血热”,引起鼻腔干燥,毛细血管韧度不够,破裂所致.如不及时治疗,迁延发展,将会产生严重的后果,如鼻黏膜萎缩,贫血,记忆力减退,视力不佳,免疫力下降,甚至会引起缺血性休克,危及生命. 小孩活泼好动,经常无意间会 伤鼻子,引致流鼻血.,他们亦可能因好奇将异物塞进鼻孔,令鼻黏膜破损.上述情况随时都可能发生,所流出的血量很小,无须过份担忧. 至於为什麽在冬天流鼻血特别严重,主要是在寒冷的天气下,我们喜欢吃一些热腾腾的食物,在进食时,阵阵的热气会令鼻腔内的血液加速运行,若鼻黏膜天生较薄或因曾经受伤,则容易流鼻血.,在寒冷乾燥的环境下,我们需要更多血液流经鼻腔,以提高温度和湿度,鼻黏膜的微丝血管因而容易充血,引致流鼻血. 从中医学的角度来说,流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类.如果你除经常流鼻血外,亦患有鼻敏感,流出黄色或绿色的鼻涕,又或嘴唇经常殷红,有口气,便是很燥热.要清热,更重要的是平日不要让他吃过量香口的食物,零食如巧克力,曲奇饼,薯条等,亦非常燥热,应尽量少吃. 流鼻血处理方法 1.在止流之前应先将血块擤出,以免因伤口无法闭合而无法止血. 2.以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿,塞入鼻孔可帮助止血,白醋也行. 3.用手指捏住部分的鼻肉,持续压紧五至七分钟,可帮助止血. 4.坐直,以免血液流到喉咙. 5.冰敷可促使血管收缩,减少流血. 6.血液凝结后,将形成血块结痂,此时最好不要挖鼻孔,以免剥落结痂,造成鼻血复发. 7.涂抹抗生素或类固醇软膏,可止痒也可防止黏液干硬. 8.左（右）鼻孔流血,举起右（左）手臂,数分钟后即可止血. 9.将流血一侧的鼻翼推向鼻梁,并保持5～10分钟,使其中的血液凝固,即可止血.如两侧均出血,则捏住两侧鼻翼.鼻血止住后,鼻孔中多有凝血块,不要急于将它弄出,尽量避免用力打喷嚏和用力揉,防止再出血. 10.患者左（右）鼻孔流血时,另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根并用力弯曲,一般几十秒钟即可止血;或用布条扎住患者中指根,左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指,鼻血止住后,解开布条. 11.取大蒜适量,去皮捣成蒜泥,敷在脚心上,用纱布包扎好,可较快止血. 12.让患者坐在椅子上,将双脚浸泡在热水中,可止鼻血. 13.如经常流鼻血,需去医院进一步诊治.
③号专家的解答结果: 流鼻血的原因很多,约有一半人找不出原因的.鼻腔黏膜中的微细血管分布很密,是很敏感且脆弱的,容易破裂而致出血.在学龄前的幼儿常见鼻出血的现象.流鼻血时,一般人都习惯于将头向后仰,鼻孔朝上,认为这样做可以有效止血,其实是错误的,如此做只是眼不见血外流,但实际上血还是继续的在向内流. 给你以下指导1. 大人要尽力镇定自己的情绪,切勿慌乱,才能安抚被出血惊吓的小孩.2. 头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势.3. 用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部 ,似一般以手夹鼻子的做法,直接压迫约五至十分钟.大部份病人都可以此种方法简单地来止血.而另一侧未流血的鼻孔仍可 通畅地呼吸着.4.如果压迫超过了十分钟后血仍未止,则可能代表着严重的出血,或 有其它问题存在着,此时就须要送医做进一步的处置.5.冰敷额头的作用是希望藉额头的皮肤遇冷时,能达到鼻部血管收缩以止血,但其效果并不好,因为距离出血的鼻孔部位太远,且局部过于冰冷会引起头部不适,所以正确的方法是可直接冰敷在"鼻根"及"鼻头"上面. 流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类.如果经常流鼻血,亦患有鼻敏感,流出黄色或绿色的鼻涕,又或嘴唇经常殷红,有口气,便是很燥热.要清热,更重要的是平日不要让他吃过量香口的食物,零食如巧克力,曲奇饼,薯条等,亦非常燥热,应尽量少吃.
④号专家的解答结果: 流鼻血的原因很多,约有一半人找不出原因的.鼻腔黏膜中的微细血管分布很密,是很敏感且脆弱的,容易破裂而致出血. 儿童流鼻血处理方法 1. 头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势. 2. 用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处),似一般以手夹鼻子的做法,直接压迫约五至十分钟.大部份病人都可以此种方法简单地来止血.而另一侧未流血的鼻孔仍可通畅地呼吸着. 3. 如果压迫超过了十分钟后血仍未止,则可能代表着严重的出血,或有其它问题存在着,此时就须要送医做进一步的处置. 少吃辛辣的食物,少吃一切可能生热的食物.相反,可以多吃一些如苦瓜,绿豆汤,西瓜,冷饮等清热降火的食物
⑤号专家的解答结果: 有可能是因为空气比较干燥,鼻粘膜也比较干燥,脆弱,容易出血. 可以到医院开一些石蜡油或薄荷油涂抹鼻腔,也可以找一个塑料的软的吸管,洗干净后,把植物油（炒菜用的都可以）吸进去,然后滴鼻, 这主要起一个润化的作用.这个也无副反应.也可以请医生检查后,烧一下鼻腔内的血管,以避免频繁出血. 还应该查一个血常规是否有血液系统的疾病.看看五官科的医生是否有鼻中隔偏曲等,这个需要手术治疗啊.平常应该多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔.
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