养生必知：红枣最补血 这样吃营养能翻倍

　　
养生必知红枣最补血 这样吃营养能翻倍(组图)

　　红枣养生功效

　　①红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。

　　红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

　　②红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。

　　中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

　　食用宜生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，吃枣时应吐枣皮。

　　食用忌红枣虽好，但吃多了会胀气，应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

养生必知红枣最补血 这样吃营养能翻倍(组图)

　　推荐食疗方

　　一、红枣茶

　　材料红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。

　　做法1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

　　功效补血，健脾胃。
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