养生必知:7个保健小动作使你一天不疲劳(组图)
健康养生 2023-06-01 06:140健康养生www.shimianzheng.cn
导读梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。踮脚尖
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
该文养生必知:7个保健小动作使你一天不疲劳(组图)由收集整理,转载请注明!
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
该文养生必知:7个保健小动作使你一天不疲劳(组图)由收集整理,转载请注明!