高考前科学补脑全攻略大脑最爱六类营养

　　编者按6月即将到来，中考、高考随之临近，有些家长盲目选购使用保健食品，既给考生健康带来隐患，也给不法企业非法牟利以可乘之机。国家食品药品监督管理局业已公开表示国家从未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品；有些保健食品原料不太适合考生使用。，补脑切莫迷信市售保健品，而是要掌握从日常饮食和生活习惯上来实现补脑、健脑的诀窍，快来学习一下吧！

保健品盲目“补脑”可能适得其反

　　据悉，国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳，目前尚没有缓解脑力疲劳的保健食品问世；改善记忆的保健食品，有一定的改善记忆功能，但世界上还没有能提高智商的保健食品。

　　北京大学医学部林晓明教授指出，考生应考期间，随意服用外来化学物质可能会打乱正常的身体规律，甚至会出现副反应，适得其反。某些营养成分如多不饱和脂肪酸中的EPA、DHA并非具有直接补脑和提高智力的作用，它们在神经系统形成的早期，有益于神经组织和神经纤维的发育，但并非对已经发育成熟的脑有提高记忆力和智力作用。林晓明认为，与服用保健食品相比，营养均衡更重要。

　　北京中医药大学高学敏教授认为，盲目进补不科学。如大量长期服用人参，可以产生头晕、失眠、抑郁、血压升高的“滥用人参综合征”，并且有促进性早熟的副作用。气血旺盛的青少年考生应尽量避免使用补剂，个别体质虚弱者也应当在保健医生指导下使用，避免引起气血阴阳的逆乱，影响身体健康。

　　以下是减肥网小编从食疗营养、日常习惯、中医按摩等三方面的补脑、醒脑方法，绝对安全又有效！
　　食疗补脑大脑最爱六类营养 

　　1.健康脂肪改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。富含该脂肪酸的食物包括三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。
 

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