贪吃的女人衰老早，会睡的女人美到老

　　爱美是女人的天性，黑眼圈、皮肤松弛等衰老迹象便是她们的头等大敌。吃“养生餐”、“睡美容觉”是女人大都知道的“青春常驻守则”，睡觉、吃饭说起来容易，做起来偏偏却是难事。近日，台湾《康健》杂志就载文，援引最新的调查及研究表明，“贪吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”。饱睡美到老

　　据台湾睡眠医学会的一项调查显示，女性睡眠普遍比男性差，有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，从青春期到老年，各年龄层的女性有睡眠问题的比例都高于男性。50—59岁的女性中，每两个人就有1人失眠。台湾台北荣民总医院针对42—57岁女性做的调查也发现，六成受访者表示睡眠不好，不满意睡眠品质，最主要的问题是 “入睡困难”。
对女人而言，身体的老化却恰恰从“睡不好”开始

　　睡眠不好看似是小问题，对女人而言，身体的老化却恰恰从“睡不好”开始。有统计表明，长期失眠和睡眠质量不高的女性要比同龄人衰老5—10岁。睡不好，引发的身体衰老是全方位的。台湾台北荣民总医院神经内科医师傅中玲表示，会加快皮肤衰老，过早出现粗糙、晦暗、皱纹、干燥、松弛等衰老现象；会影响到气血供应，面色萎黄，易生色斑且难以祛除；睡不好的女人还会“人老眼先衰”，黑眼圈、眼袋、眼角皱纹频频出现；头发容易干枯、分叉，严重失眠的女性还会经历大量掉头发的痛苦。