我现在12岁，在处于变声期的开始、
健康养生 2023-06-01 06:150健康养生www.shimianzheng.cn
网友关于此健康问题的描述: 女 13岁 来自安徽 我现在12岁，在处于变声期的开始，我现在就想知道怎么保养嗓子？ 当前的治疗状况: 没有 我想要咨询的是: 可以知道保护嗓子的方法，还有，我现在应该多吃什么东西，不能吃什么东西？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述变声期要注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入，多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。多吃富含B族维生素和钙质的食物，例如芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。 注意不要过度使用嗓子，多喝水，尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康！
②号专家的解答结果: 你好，嗓子的发音主要与遗传有关。不过靠后天保养。 建议建议你尽量不要吃辛辣刺激的食物，清淡饮食。
③号专家的解答结果: 你这个年纪是出于发育和变声的时期。 我建议你只要不大声的唱歌，大声的叫喊就行了。平时可以多喝热糖水就行了、
④号专家的解答结果: 你好，要想保养嗓子的话，除了基本的保养，还要注意不要过度使用自己的嗓子。 每天不要过于用力发声，多喝水，不要抽烟喝酒，不要吃刺激性的食物，天冷出门带口罩，每天可以适度运动下。祝你有一副好声音！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好，变声期期间用什么声音说话的话...变声期过后就会是那个声音.变声期之间声音大部分都会是沙哑的.女生15、16岁就是变声期 平常该怎么样就怎么样，多喝水，尽量避免大声说话
⑥号专家的解答结果: 饮食要注意,尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃（如辣椒、大蒜头、生姜等）辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。 适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
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