高中生视力应该怎么减缓下降

①号专家的解答结果: 您好，近视眼一般是因为用眼过度或者是不当引起的一种眼部疾病，是晶状体的一种变化导致的 建议可以远眺，看看绿色植物，眼保健操，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝;再就是可以用枸杞菊花泡水喝

②号专家的解答结果: 你好，绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高；不要躺着看书；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;不用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用防止传染病；胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。　　 近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。

③号专家的解答结果: 您好，就您描述的情况而言，您应该是由于在日常的生活中频繁的熬夜，睡眠不足等引起眼睛的疲劳，视力下降等情况 以后的生活中每天坚持做做眼保健操，不要熬夜等，下课以后可以眺望一下远方，每天玩电脑看电视的时间不要超过两个小时，多吃一些青菜，鸡蛋，动物的肝脏等食物 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!