每天犯困，尤其是早晨
健康养生 2023-06-01 09:330健康养生www.shimianzheng.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年22岁
每天生活规律，晚11点准时睡觉，早晨5点半起床，中午会午睡1小时。平时饮食规律，也较为清淡，平时饮茶较多。每天都会犯困，尤其在学习时最甚（我是个大学生，正在准备一场大考，学习较为紧张）。请问是什么原因呢？: 需要医生帮助提供远程诊断 没有接受任何治疗
每天生活规律，晚11点准时睡觉，早晨5点半起床，中午会午睡1小时。平时饮食规律，也较为清淡，平时饮茶较多。每天都会犯困，尤其在学习时最甚（我是个大学生，正在准备一场大考，学习较为紧张）。请问是什么原因呢？: 需要医生帮助提供远程诊断 没有接受任何治疗
①号专家的解答结果: 您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是属于睡眠时间不足，犯困是正常的 您好，像您的这种情况考虑正常的休息时间为8个小时，中午休息一个小时，注意增加营养多加休息
②号专家的解答结果: 你好，你说的情况看最好在晚上10点睡觉，你在学习这个年龄，应该让大脑充分的休息，夜间应该多保持一下睡眠时间 早上犯困应该还是休息不足所致，因为学习用功，还是存在用脑过度，所以睡眠时间长一些休整是必要的。
③号专家的解答结果: 你好，这种情况是由于压力较大导致的。 精神紧张，夜间休息不充足，最好是夜间休息7-8小时最佳的。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好，应该是你没有得到充分的休息，睡眠时间还不够所以就会犯困 你需要给自己多增加营养，因为学习紧张更需要营养的补充，学习当中需要劳逸结合多注意休息。
专家患者对话:
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追问 请问营养不够会不会导致经常犯困呢？因为本人平时基本上以素食为主，荤菜一般是一周一次的频率。这样会不会有影响呢？
医生回答 会的，因为人体每天蛋白质，维生素，水都是需要补充的。特别是脑力劳动者必须要补充高蛋白的食物。
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