便秘怎么办，可有好的办法

①号专家的解答结果: 您好，根据你说的情况超过两天以上没有大便是便秘的表现。 建议用果导片通便，多喝水，忌口不要吃辛辣食物，多吃香蕉和苹果有通便效果的。

②号专家的解答结果: 便秘要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。 1．饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮　　2．每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个　　3．可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。　　4．晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。　　5．进行适当的体力活动，加强体育锻炼。　　6．每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

③号专家的解答结果: 你说的情况可能需要饮食注意。 指导建议可以吃一些清淡饮食，适量运动，补充营养。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 您好，您的情况是有解大便拉，想拉可又拉不出来这是便秘的表现 这种情况可以试试用一点麻仁润肠治疗了，效果不错了，祝好

⑤号专家的解答结果: 您好，根据您的描述，便秘的话可以调整下饮食。 注意清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜，不见好转的话可以吃点麻仁胶囊。

⑥号专家的解答结果: 你好，像是你这种情况要改善饮食的 你这个可以口服些麻仁润肠丸的，你这个注意饮食的，少吃油腻不好消化的。

⑦号专家的解答结果: 您好，可以去药店买开赛露，或者服用活肠素胶囊这个效果也很不错， 我个人感觉饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平时注意多饮水，多吃粗纤维食物，祝早日康复