便秘，怎么运动也上不出来。长期性三天才上

①号专家的解答结果: 便秘早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。 平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。

②号专家的解答结果: 你的情况考虑是属于便秘的症状 你的情况可以考虑使用麻仁润肠丸加上舒泰清颗粒治疗一下就是可以的

③号专家的解答结果: 你好，运动只是能久坐而引起的便秘问题。对于你的大便干燥的情况建议 生活建议 1.注意养成定时排便习惯。 2.多补充膳食纤维，多喝水如黑豆黑米红米等五谷杂粮。 3.继续保持定时的运动。 调理建议可以先尝试每天早上或者晚上食用一袋亦舒堂火麻糊，能够润肠通便改善大便干燥这种情况。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!