湿热体质如何保养，湿热吃什么好呢?

 

　　1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

 

　　2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

 

　　祛湿食物绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

 

　　3、生活起居

 

　　忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。;尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

 

　　4、简易方药

 

　　湿热体质是一个过渡性体质，很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊，会有皮肤瘙痒啊。会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药，如清热毒的，寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的药啊，清热解毒的药吃多了，很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年，虽然还有湿热体质的因素在里面，已经不是最主要的了。

 

　　去湿热的药物都是不太平和的，都不能久吃的。去湿热的药物常用的有藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服。

 

　　中成药有甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。你湿热但凡已经去了，舌苔不那么黄腻了，小便已经变得清了，炎症不明显了，就要马上停下来，不能久服。

 

　　比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛，内热很重时可以吃一些来调整体质，但不能久服，没有内热千万不能吃，是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。

 

　　湿热体质四季保养

 

　　湿热体质的人冬季不能跟风大量进补，不要去吃那么多火锅，羊肉、狗肉，人家进补你也进补，不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维，棉麻丝绸，尤其是内衣。

 

　　经络方面，没有具体的穴位，有具体的方法湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。这个时候改善痰湿，改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

 

   （文健康无忧网）

 

　　湿热体质吃什么药?一般要分湿重还是热重，用药如下:

 

　　一、热重

 

　　主要以清热为主，可选用茵陈蒿汤、连朴饮，或者是葛根芩连汤。

 

　　1、茵陈蒿汤(1)成分栀子、茵陈蒿、大黄。(2)功效清热利湿退黄。

 

　　2、连朴饮(1)成分川连姜汁炒、厚朴、制半夏、石菖蒲、芦根、焦栀、香豉。(2)功效清热化湿，理气:和中。

 

　　3、葛根芩连汤(1)成分黄连、葛根、炙甘草、黄芩。(2)功效清泄里热，解肌散邪。

 

　　二、湿重

 

　　主要以化湿为主，可选用平胃散、三仁汤、六一散等。

 

　　1、平胃散(1)成分厚朴、苍术、甘草、陈皮。(2)功效燥湿健脾，消胀散满。脾虚无湿或阴虚之人，症见舌红少苔，口苦而渴，或脉数者，都禁用。

 

　　2、三仁汤(1)成分薏苡仁、白蔻仁、杏仁、白通草、飞滑石、竹叶、半夏、厚朴。(2)功效清利湿热，宣畅气机。

 

　　3、六一散(1)成分甘草、滑石。(2)功效清暑利湿。用于感受暑湿所致的身倦、发热、泄泻、口渴、小便黄少;外用治痱子。

 

　　湿热吃什么好呢?

 

　　洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

 

　　冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

 

　　玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

 

　　扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

 

　　鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

 

　　马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

 

　　绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

 

　　水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

 

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