血虚的症状，血虚的饮食

 

　　其实血虚就是贫血。贫血是临床最常见的表现之一，它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度、贫血发生的速度、循环血量有无改变、病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。下面我们就来看一下关于血虚的症状。

 

　　血虚的症状

 

　　1、一般表现面色苍白、疲乏、易倦是贫血的最常见的症状，贫血严重时部分患者还可能出现低热;

 

　　2、心血管系统活动后心慌、气短最为常见，重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢水肿、心电图出现改变。

 

　　3、神经系统头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。

 

　　4、消化系统食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大;

 

　　5.泌尿生殖系统血虚的症状还有肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低，女性患者常有月经不规则、过多或减少。

 

　　血虚的原因

 

　　需铁量增加但摄入量不足

 

　　多见于婴幼儿、青少年，妊娠和哺乳期、月经期妇女。婴幼儿需铁量较大，若不补充蛋类，肉类等含铁量较高的辅食，易造成缺铁。青少年偏食易缺铁。女性妊娠或哺乳、月经过多，需铁量增加，若不补充高铁食物，易造成缺铁性贫血。

 

　　铁吸收不良

 

　　多见于胃、十二指肠切除后，由于胃酸不足且食物迅速进入空肠，快速经过铁的主要吸收部位十二指肠，使铁吸收量减少。，重度萎缩性胃炎、肠黏膜病变、脂肪泻以.及多种原因造成的胃肠功能紊乱，均可使铁吸收不良而发生缺铁性贫血。

 

　　铁丢失过多

 

　　慢性失血是导致缺铁性贫血的最常见原因。如慢性胃肠道失血，包括痔疮、胃十二指肠溃疡、食管裂孔疝、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染，食管或胃底静脉曲张破裂出血等。还有月经过多，反复呕血和肺出血，血红蛋白尿以及鼻出血，血液透析、多次献血等原因。

 

　　血虚的饮食

 

　　1、贫血的饮食应补充富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

 

　　2、富含铜的食物铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

 

　　3、贫血的饮食免饭后饮茶茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。

 

　　4、贫血的饮食避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能:从而影响铁的吸收，这些就是贫血饮食应禁忌的食物。

 

　　5、富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

 

　　6、富含铁的食物: 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见，这也是在贫血的饮食中应该注意的。

 

   （文健康无忧网）

 

　　血虚症状起因

 

　　一、失血过多因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

 

　　二、饮食不节暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。

 

　　三、慢性消耗劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

 

　　血虚的症状

 

　　血虚可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。具体表现在以下两个方面 (1)脏腑失于濡养

 

　　脏腑失于濡养一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。心血不足表现为心悸怔忡，失眠多梦，神志不安等。肝血不足表现眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清或雀目; (2)血不载气

 

　　中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。

 

　　血虚之人应重视从饮食上调整，多吃以下食物。

 

　　(1)富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

 

　　(2)富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、

 

　　杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

 

　　(3)富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

 

　　(4)富含铜的食物铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

 

　　补血的食物是一个长期的过程，对于一些血虚程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上增加一些补血补气的营养品来保证身体血液的正常循环，目前值得推崇的是古方雪言茶，它能从根本上起到补气血养颜的效果。

 

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