失眠，有点贫血，吃什么好？

①号专家的解答结果: 你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理的调整。 合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复健康的身心。

②号专家的解答结果: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁, 并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。

③号专家的解答结果: 服用铁剂，这样最快哦，平时饮食上可以多吃动物肝脏，大枣，枸杞等 饮食上药营养均衡，还是要慢慢调理的哦。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。 您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

⑤号专家的解答结果: 贫血就是营养不良或是挑食偏食所引起的.加强些营养,纠真挑食和偏食, 多吃些猪肝或是红豆.红枣.红糖烧的汤,是补血的好食物.

⑥号专家的解答结果: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。 按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。