2招呼吸伸展　风湿患少「炎」复健

许多罹患风湿病的患者，会比一般人更减少运动的意愿，其实这样反而不利于控制疾病！风湿病医学会表示，适度运动对这类发炎患者来说，可降低关节发炎与沾黏机率、缓解脊椎疼痛，释门少林功夫团指出，即使患者行动已不便，透过2招「呼吸配合伸展」的简易运动，也能达到复健效果。（影音／摄影记者黄志文）

释门少林功夫团团长林胜杰示范2招坐姿的伸展法，左图为「双手托天理三焦」，右图为「左右开弓似射雕」。（摄影／黄志文）

中华民国风湿病医学会理事长蔡嘉哲表示，以年轻男性好发的僵直性脊椎炎为例，除了鼓励患者要警觉可疑症状而即时就医、积极治疗，更建议患者在减少关节脊椎不当受力的情形下，应该多进行伸展运动，尤其强调伸直与后仰的动作；此外还要搭配腹式呼吸，以增进心肺功能。

释门少林功夫团团长林胜杰指出，「八段锦」养生功就很适合这类患者，强调透过呼吸带领缓慢的伸展动作，可以不费太大体力就达到运动效果，曾有患者发病后腰背难以直立，原本连呼吸都很困难，但用坐姿开始做八段锦之后，感觉自己的胸廓打开了，呼吸明显获得改善。

林胜杰强调「有动胜过没动」，他示范2招坐姿的伸展法（见影音），即使下半身行动不便者，透过往上、往外的伸展动作，配合呼吸大原则「往身体外的动作时吸气、靠身体的动作则吐气」，能够活络全身气血筋脉，达到缓解关节炎的复健效果。

然而除了复健运动，蔡嘉哲医师呼吁，早期发现、积极用药治疗仍是控制疾病最好的方法。罹患僵直性脊椎炎30年的捏面人师傅林关生，他就是因为延迟治疗，目前颈椎以及脊椎已严重沾黏硬化，虽然全身多半僵硬无法动弹，但他靠着还能灵活活动的右手做画与捏面人，他感叹若能早10年积极治疗，或许能够像其他病友一样，保有正常的关节功能。

罹患僵直性脊椎炎30年的捏面人师傅林关生（左），就是因为延迟治疗，目前颈椎以及脊椎已严重沾黏硬化，不像右方其他病友一样，保有正常的关节功能。（摄影／张雅雯）

为了唤起国人对风湿关节炎的重视，风湿病医学会16日上午将在成功大学，举办第一届「风湿杯路跑活动」，欢迎病友以及民众报名参加，相关活动消息可洽询风湿病医学会（04）2471-9140。