护肝先远离脂肪肝　拒绝肥胖与酗酒

肝脏是消化、代谢的重要器官，医师表示，「保肝」不需花大钱，更不必吃补药，除定期健康检查，确实掌握「6大护肝好习惯」外，预防脂肪肝发生，拒绝肥胖与酗酒，就能远离肝病梦魇。

医师提醒，保肝先要预防脂肪肝，拒绝肥胖，是远离远离肝病梦魇最好方式之一。

书田诊所家医科主任医师何一成指出，在国内每3人中，就有1人患有脂肪肝，且随着肥胖及高血脂、糖尿病人口的增加，脂肪肝越趋严重；由于没有特殊症状，多数脂肪肝患者就不以为意。最新研究显示，酗酒、病毒性肝炎引起和严重的脂肪肝，都有可能会造成肝细胞纤维化，甚至进一步演变成肝硬化、肝癌等恶疾；

【6大护肝好习惯】：

1.早睡早起，熬夜是大忌。

2.每天要吃早餐，拖到10点再吃，都比不吃好，此可避免体力透支。

3.养成早上排便好习惯。

4.少吃高油脂食物，尤其是疲倦时更应避免吃油炸物。

5.多吃深绿色蔬果、特别是含有维生素A的深绿色蔬菜，还有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。

6.不生食。

肝脏是沉默的器官，初期症状不明显，容易被忽略，延误治疗时机，甚至因而致命。而肥胖引起的脂肪肝，最有效的治疗方法为生活型态的改变，包括饮食控制及运动，以达到减肥的目的，使体重维持在理想范围内。

透过3项检查掌握肝脏状况：

1.抽血检查肝功能（GOT、GPT）：确保数值在标准范围内。

2.B型肝炎、C型肝炎及甲型胎儿蛋白（AFP）检查：确认肝细胞没有受到病毒或者癌细胞侵袭。

3.腹部超音波检查：掌握肝脏外观变化。

【小辞典／脂肪肝】

是肝脏中囤积过多的脂肪，正常肝脏中脂肪含量应小于肝脏总重的5%，如果超过5%就可称为脂肪肝。引起脂肪肝的原因，包括肥胖及长期酗酒等。

脂肪肝又分为两种，一是酒精性脂肪肝，一是非酒精性脂肪肝；酒精性脂肪肝主要是因为喝酒引起的酒精性脂肪肝炎，非酒精性脂肪肝原因则以肥胖、糖尿病、吃太油、药物等因素引起。

值得注意的是，脂肪肝患者有可能进展为肝硬化、肝衰竭、肝癌等严重肝疾，应小心防范；另不当服用药物如类固醇(俗称美国仙丹)，或接受化学治疗有时也会引起脂肪肝。急、慢性肝炎急性发作时，也会造成脂肪在肝内囤积，而形成脂肪肝。

  该文章《护肝先远离脂肪肝　拒绝肥胖与酗酒》由网友『囍你人多』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!