侧躺拍背清洁肺部 有助排出卡痰

胸部卡痰可做些肺部清洁运动，帮助排出痰液。肺部清洁运动主要分成震动法及体位引流。震动法就是俗称的拍背，若加上颤动的手法则更加有效果，一般民众若咳嗽积痰，也可做拍背动作帮助痰液排出。
三军总医院物理治疗师刘宏章表示，做拍背动作时，手掌成弓起状作拍击动作，拍背时间不需要过长，一个部位约3~5分钟即可，也不须过于大力。拍完之后可以手掌平放于刚刚拍击的部位，作颤动的动作约5~6下，可让拍背痰液的效果更好；不适合拍背采颤动法一样有效果。
刘宏章指出并非只有病患住院时才能拍背，正常人也可以拍背，若是平时有咳嗽积痰，可以在躺着请家人或朋友帮忙做拍背动作，拍背应该侧着拍，通常一般民众习惯坐着拍背，但通常需要拍背的情形，是因痰液堵塞，自己无法咳出，其目的是把痰液拍松，并帮助咳出，建议让侧躺身体稍微高于头部，避免坐着，造成痰液流入。
体位引流的目的则是让痰液流出，若姿势为平躺时，在臀部及脚部垫个枕头，使身体呈现略微倾斜的姿势，使痰能往嘴巴方向流。建议在拍完背之后，若身体不会不舒服，可以维持此姿势10~15分钟，使痰液能够留到靠近气管、支气管处，更利将之于咳出。
肺部清洁运动均需人协助，自己排痰靠咳嗽，咳嗽不要只靠喉咙的力量，应该利用肚子的力量来咳。
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