温差大埋杀机！7秘诀保护心血管

知名演员赵舜惊传因心肌梗塞引发多重器官衰竭而撒手人寰，国民健康署提醒，近日低温来袭，温差变化大，容易引发急性心脑血管疾病，年长者或患有三高、肥胖、心血管疾病的人，应注意保暖，稳定控制血压、血糖和血脂，才能避免洗肾、心脏病及脑中风等严重合并症之发生。

气温骤降，血压上升，容易增加急性心脏病和心血管疾病的发作风险，平常应做好保暖的预防工作。

忽冷忽热！心血管冻未条易发怒

中央气象局指出，近期因北极冷空气南下，明（12）日起各地可能出现摄氏13度的低温，跟这几天温暖的天气相比，有将近10度以上的温差。

国健署署长邱淑媞提醒，每当温度降低或温差过大时，血管也会跟着收缩，容易造成血压升高，进而增加心脏病和中风急性发作的机会，特别是年长者及三高、肥胖、心血管疾病、有吸烟习惯的民众，一定要注意保暖，如果突然有胸闷、胸痛、呼吸困难等心脏病症状，或是发生脸部表情不对称、单手无力下垂、口齿不清等中风征兆，一定要尽速就医。

【寒冬保暖护心7要诀】

1.注意保暖国内研究发现，在11月至隔年1月的清晨5点至6点时段，死亡率有较高的现象，提醒民众晚上睡觉时，备妥衣物在床边，不管是半夜起床上厕所或是早上起床，都要记得先添加衣物保暖后，再进行活动。寒流来袭时，更要注意手脚和头部的全身保暖。

2.气温回升再出门运动清晨容易出现极低温，有运动习惯的民众应避免太早出门，最好等太阳出来、气温回升后再出门运动，且建议结伴同行及相互照应。

温差大埋杀机！7秘诀保护心血管

年长者或患有三高疾病的人，冬天更要按时量血压，控制理想血压值，预防心血管疾病恶化。

3.控制三高有三高问题且正在服药的民众，除了养成健康的生活型态以外，应该要遵照医师指示定期服药及回诊；且三高病人应理想控制血压<140/90mmHg、糖化血色素<7％、低密度脂蛋白胆固醇<100mg/dl，以降低罹患中风的风险。

4.饮食定量且注意情绪避免因天冷而大吃大喝，应多喝水和多摄取纤维素，以预防便秘；避免情绪起伏太大，如突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等。

5.泡汤注意事项心血管疾病患者泡汤要注意温度勿超过40℃，并且避免长时间泡在温泉中，以免四肢血管扩张，周边血流量遽增，引发心血管或脑血管急症。

6.不吸烟不管是直接吸烟或被动吸入二手烟，都会增加罹患中风的风险。戒烟对心血管的好处立刻就能看到，戒烟1年后，罹患冠状动脉心脏病机率可降低5成；戒烟5年后，罹患中风机率几乎与无吸烟习惯的人相同。

7.对心脏病和中风的征兆提高警觉急性心脏病的病征，包括胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等，应该要立即就医接受治疗；有冠状动脉疾病病史者，在送医前，可先使用医师开立的舌下含片，做紧急救护。遇急性中风需牢记「FAST」口诀，若发现两脸不对称、手臂下垂无力、口语不清等症状，应保握黄金3小时的抢救时间，尽速送医。

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